Mangiare Consapevolmente Durante la Festa di rottura

Mangiare consapevolmente può anche essere praticata da trasportare voi emozioni e divertimento a consumare i pasti che semplicemente veramente amare e così tanto importante non avere effetti collaterali negativi o indesiderati corrispondente a chili di troppo o pollici come il risultato finale.

Il suono troppo facile per essere vero ???

Vogliamo che dilettano nella proporzione del cibo della festa anche se ancora in fase di certi che sarete in grado di procedere a correre verso il vostro obiettivo ...

Mangiare solo durante i pasti o se vi trovate in punto di fatto la fame e non solo perché i pasti è dotato per voi. C'è così tanta scelta di cosa mangiare a Natale, così ora è il momento di essere molto esigente, si desidera avere per godermi ogni singolo boccone, quindi è meglio fare una selezione dei pasti ami veramente e don &'; t anche rifiuti il vostro tempo con gli spuntini supplementari solo perché è proprio qui. Capire che un “ Little &"; di ciò che avete voglia di fa bene … in alcun modo un “ &" ;! Lot

Quando si mangia, centrare tutta la vostra considerazione ai pasti si sta consumando. Non guardare la televisione o leggere una rivista o un libro, l'esperienza questa volta. Natale è un tempo intelligente per essere più sociale per il consumo così ora è il momento di prendere l'abitudine di mangiare a tavola, così sarete in grado di prestare attenzione ad ogni vostro ospite &'; s la conversazione e il vostro cibo.

Si noti la forma e dimensione del vostro cibo, si noti anche eventuali modelli. Inspirate profondamente e godere dei profumi, sentire il tuo prima forchettata davanti si mangia.

Prendendo solo piccoli bocconi e posa le posate o piatti giù tra morsi, questo non solo vi permette di masticare completamente i vostri pasti ma può anche consentono di interagire in dialogo con gli altri. Mettere a fuoco tutta l'attenzione al cibo che si mangia, don &'; t lasciate che i vostri pensieri vagano.

Tenete a mente tutte le papille gustative per la bocca e il modo in cui sono ispirati attraverso ogni piccolo pezzo di cibo. Si può anche trovare che chiudere gli occhi, allo stesso tempo, come si mastica significa che è possibile centrare l'attenzione più da vicino lo stile. Masticare i pasti lentamente, come se al rallentatore davanti a voi, dopo tutto deglutire. Delight in ogni sorso celibe.

Come sostituto di rinunciare a cibi che ti piace, li assaporare, e assaporare la realtà che può comunque essere una parte della vostra dieta. Tuttavia attraverso essere molto esigente, mordendo lentamente e consapevolmente e se si finisce iniziando a sentirsi davvero completa poi smettere di mangiare, e si continua a godere di loro all'infinito Hotel  .;