È più sano di cioccolato è delizioso?

Cioccolato per la vostra salute
Mentre “? dolci grassi & Oli &"; sono in basso nella piramide alimentare, ben presto, si potrebbe desiderare di dare un'altra occhiata a cioccolato. Dato che questo prodotto naturale dal chicco di cacao è studiato inoltre, sembra che solo i più buoni elementi intervengono!

Chocoholics possono avere una ragione di gioire, ma che doesn &'; t significa solo qualsiasi cioccolato farà, se si desidera utilizzare per l'anti-invecchiamento, insulino-sensibilizzante e combattere le malattie cardiache. Se &'; re fermamente nel &'; campo di vaniglia &'; con tutti i mezzi, saltare questo articolo perché &';! re per imparare quanto sia incredibile questo delizioso cibo è davvero

La storia del cioccolato iniziato molto tempo fa, con gli indigeni del Sud America. Probabilmente imparato in classe di storia come gli antichi re azteco sarebbero bere fino a 10 tazze di cacao acqua al giorno, sperando che avrebbe portato all'immortalità. Mentre chiaramente didn &'; t fare miracoli, che è buona e ha fatto aiutare la loro salute. La storia continua fino ad oggi, con una scoperta di San Blas Island. Le persone che vivono lì bevono molte tazze di cioccolata ogni giorno, e quando sono stati studiati, sono stati trovati ad avere estremamente bassa incidenza di malattie comuni come il diabete, il cancro, ipertensione e malattie cardiache. Ma don &'; t basta prendere la mia parola per esso, utilizzare Google per cercare le parole come “ San Blas Island &"; e “ American Journal Clinical Nutrition &"; in quanto &'; ve scritto gli studi sull'argomento
Se si desidera saltare gli studi, it &';.. s il tempo di venire al sodo sul cioccolato proprio qui

Perché è così buono per voi?
cioccolato è ricco di antiossidanti. Queste sostanze speciali combattono i danni dei radicali liberi nel corpo. I radicali liberi sono causati da ossidazione (voi, respirazione) l'inquinamento o prodotti chimici (it &'; s ovunque) e il metabolismo regolare di cibi, così come l'esercizio. Gli anti-ossidanti più hai, meglio si sono a fermare i danni dei radicali liberi e combattere i segni del tempo. Ma solo quanto c'è dentro il cioccolato? Mirtilli (e altre bacche scure) sono ampiamente pubblicizzato per le loro proprietà antiossidanti e hellip; ma il cioccolato fondente ha 12 volte il valore ORAC di mirtilli! Che cosa è ORAC? (Oxygen Radical assorbanza capacità) it &';. Sa statistica che gli Stati Uniti Dipartimento dell'Agricoltura giudicato

In secondo luogo, il cioccolato contiene magnesio. Il magnesio non solo aiuta a dormire meglio, aiuta ad assorbire il calcio dal cibo migliore, e aiuta il tuo cuore-salute, funziona anche per il sistema immunitario troppo. Il cioccolato è uno dei più facili fonti naturali di magnesio. Noci del Brasile hanno anche, ma come comuni sono quelli? E se don &'; t come loro
In terzo luogo, si aiuta con la sensibilità all'insulina?. Insensibilità può portare al diabete, così si vuole tutta la sensibilità si può ottenere. Una corretta regolazione di zucchero nel sangue aiuta anche a mantenere l'energia costante per tutta la giornata. Insieme a questo viene la capacità di abbassare la pressione sanguigna e aumentare la salute vascolare. Dopo tutto, i grandi cacao bevitori su San Blas hanno un tasso super basso di malattie cardiache, e il loro cacao è la chiave.

Nella ricerca, si potrebbe scoprire che Marte (fanno M & Ms e altre caramelle) ha messo da parte i soldi per scienziati di studiare il cioccolato. Naturalmente, ci piace se potessero trovare un modo per i loro gustosi prodotti per essere buono anche per le persone. Allora perché didn &'; t siete venuti a conoscenza dello studio? Perché essa ha constatato che scuro, cioccolato amaro è ciò che funziona. Bar NON caramelle, cioccolato al latte, cioccolato bianco, o dolci zuccherati. Lo zucchero nei dolci provoca infiammazione e reazione all'insulina, quindi &'; non sta andando per aiutarvi. I risultati dello studio potrebbero aver deluso la società, ma si possono ancora beneficiare

Quanto avete bisogno di mangiare al giorno
Solo circa 2 cucchiaini!? (Che &';! S non molto a tutti) sarà darvi un livello benefico di tutte le meraviglie di cacao ha in serbo. Naturalmente, si può avere di più se si vuole. Il tipo migliore per ottenere, è il più basso possibile, zucchero cioccolato. Senza zucchero cacao (chiamato anche il cacao cottura, il cioccolato amaro) è l'ideale, soprattutto se si sceglie un marchio biologico. Questo è solo il cacao, con niente altro aggiunto. Essere sicuri di evitare “ Process olandese &"; e “ Speciale Dark &​​rdquo; varietà come sono stati trattati, e che rimuove alcuni dei benefici

Come si può mangiare
Chiedere un amante del cioccolato come mangiare il cioccolato può sembrare un po 'sciocco, ma quando si &';.? re cercando a 2 cucchiaini al giorno, il più a lungo possibile, può diventare un compito. Dal momento che &'; s senza zucchero, puoi &'; t appena si aspettano di mescolare in latte o acqua e hanno qualcosa si e' ll piacere. Ci sono molti modi per sperimentare con polvere di cacao grezzo per adattarsi nei vostri 2 o più cucchiaini.

Ci sono molti modi per ottenere i vostri 2 cucchiaini di salute-potere al giorno, quando si sa di un altro segreto naturale: Stevia. Stevia è derivato dalla foglia della pianta di stevia, ma sembra una polvere bianca. Ha un sapore molto dolce, ma non produce risposta insulinica. E &'; s anche naturale e sicuro, a differenza di alcuni dolcificanti artificiali. Con esso, è possibile addolcire senza zucchero & infiammazione. Ora è possibile aggiungere il cacao al latte, caffè, frullati energetici, yogurt bianco, e molto altro, senza doversi preoccupare se sarà il gusto &'; amaro &' ;.
Se volete un mini-ricetta che alimenterà la vostra energia livelli, tenere ti senti pieno e fornire un potente pugno di salubrità puro, provare la seguente miscela:

1
monodose tazza di pianura, senza zucchero, yogurt senza grassi (6 once) e mescolare in entrambi i 4, 5 o 6 cucchiaini di zucchero, polvere di cacao puro,
insieme a circa 1/8 di cucchiaino di stevia (fino a ¼, cucchiaino, a piacere) l'estratto di Stevia gocce di liquido anche lavorare Comprare e 2 o più cucchiaini di semi di chia

* Impossibile ottenere stevia in polvere o liquido estratto in un negozio vicino a te? Le banane sono dolcificante naturale della natura come bene. Banana purea è anche una nave eccellente per cioccolato amaro e si può fare in qualsiasi robot da cucina o frullatore

Mix molto bene, e voi &';. VE ha ottenuto abbastanza per due giorni. Che cosa fanno i semi di chia fanno? Tengono ti senti pieno più a lungo, aggiungere calcio, proteine ​​complete, e vitamine del gruppo B per il mix. Essi hanno anche più magnesio e sono caricati con solubili & fibra insolubile. Don &'; t preoccupare di loro degustazione, sia, non hanno sapore di loro, in modo avete vinto &'; t anche loro notano. Non solo questa miscela deliziosa e super-bene per te, e' s anche molto costoso da fare. Si può spendere un fascio su yogurt di design che vengono caricati con lo zucchero … oppure si può confondere questo semplice trattamento e godere di tutti i benefici salutari che veicola

Se non ci fosse mai qualcosa di facile e gustoso per fare per la vostra salute. , l'aggiunta di cacao per la vostra dieta è sicuramente in cima alla lista! Come pensate di utilizzare questo per migliorare la vostra salute? Sei pronto per le punte e le ricette più salutari Hotel  ?;