Alimenti Minerali

Quando si tratta di minerali, la cosa che mi viene in mente è che i vostri IT &'; s quelle cose che si possono trovare sulla terra come il ferro e simili. Poi iniziano le domande che scorre sul perché quei minerali sono necessari per il vostro corpo. La risposta sarebbe che come le vitamine, i minerali sono essenziali per le funzioni del nostro corpo umano e di tutti gli organismi viventi. I minerali hanno un evento naturale alla terra, sono elementi fissati al suolo. Quale poi per molti anni, sono poi minimizzato finchè le piante assorbono li con cui poi gli animali consumano piante e così via. Vitamine e minerali alimentari coincidono insieme per loro di lavorare i suoi scopi. Senza i minerali, le vitamine saranno inefficaci nei suoi compiti. Che &'; s perché quando voi udite e vedete la pubblicità su integratori alimentari; sarà sempre dire le vitamine ei minerali
Ci sono due tipi di minerali:. la massa o macrominerali e le tracce di minerali. Macro significato grande è quello che ha più bisogno del corpo. Questi minerali sono essenziali per costruire le ossa, migliorare la crescita, ecc Un esempio di macromineral è calcio. Essendo i più abbondanti minerali alimentari trova nel corpo, lo scopo del calcio è quello di rafforzare le ossa te, costruire denti forti e molto altro ancora. Fonti di calcio si possono trovare sui prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio, ecc, nel buio verdure a foglia verde, legumi come fagioli, arachidi, lenticchie, e pesci come il salmone, sardine con le ossa. Il potassio sugli altri sforzi mano in voi controllare i muscoli, i reni e il sistema nervoso. Fonti di potassio si trovano nella frutta come banane, arance, in verdure come broccoli, pomodori e patate.
Nel frattempo, tracce di minerali sono quelli che hanno bisogno di non essere in molti quantità. Anche se ancora necessaria nelle funzioni del corpo umano, solo un po 'è abbastanza per alimentare le utenze all'interno. Un esempio di un minerale traccia è Iron, è di vitale importanza per la vostra emoglobina che è i globuli rossi che portano l'ossigeno per tutto il corpo. Questi anche un aiuto nel metabolismo delle proteine. Fonti di ferro può essere trovato in carne rossa, come manzo, uova, grano /avena e cereali arricchiti. Un altro esempio di tracce di minerali è di zinco. Questo aiuta a sostenere il sistema immunitario, costituente di insulina, e aiuta il processo di rigenerazione. Le fonti di zinco possono essere trovati su quasi tutti i tipi di carne come maiale, manzo, agnello e, anche nei legumi.
Anche se sono necessari macrominerali in quantità maggiori di tracce di minerali, il corpo sarà ancora richiederà sia per sostenere la chimica precisa equilibrio. Un meno quantità di minerali alimentari da entrambi i lati può fuori equilibrare l'alimentazione e può portare a gravi malattie. Assunzione di calcio Meno possono portare a danni ossei e ossa deboli nella parte successiva. Così è vitale per situare vitamine e minerali nel vostro corpo per ottenere gli effetti di questi e di rendere il vostro lavoro sul corpo in modo corretto. E per mangiare correttamente con una dieta equilibrio e buon esercizio, avere una vita sana di distanza da varie malattie e affezioni vinto &'; t essere un problema in seguito Hotel  .;