Nutrizione: il più importante fattore di salute

La nutrizione è la ultima parola d'ordine, ma che cosa realmente comporta? Ci sono molti siti web dedicati alla nutrizione, alcuni con informazioni completamente contraddicendo. Come fai a sapere che cosa fare? Il fatto è che i piccoli cambiamenti spesso si trasformano in frutti sorprendenti e deliziosi che durano, e questo articolo sta andando a delineare alcuni cambiamenti semplici che si può fare.

Un modo semplice per aggiungere uno spuntino sano alla vostra dieta è quello di raccogliere alcuni mirtilli. Sono facili da confezionare in un pranzo o e si può prendere un pugno per un rapido pick-me-up. Naturalmente, sono anche grandi in dolcetti appena sfornati. Meglio di tutti, sono abbastanza sani, con proprietà antiossidanti, e stanno caricati con vitamine come la C, A ed E.

Nessuno mantiene perfetto nutrizione. Infatti, per fissare un tale obiettivo sarebbe quello di impostare voi stessi per il fallimento. Invece, pensate della nutrizione come un equilibrio tra ciò che si desidera mangiare e cosa si dovrebbe mangiare. Concentrandosi troppo pesantemente sul "dovrebbe" lato vi mette per il fallimento e di colpa, pur concentrandosi solo su ciò che si desidera si accumulare i chili e ti fanno meno sana.

Fai sostituzioni sani nelle vostre ricette preferite. Se ci sono alcuni pasti ti piace mangiare, provare a modificare invece di eliminare dalla vostra dieta. Scremato o 1 per cento del latte al posto di interi, formaggio e burro sostituti basso contenuto di grassi tutti possono consentire di mantenere i cibi preferiti nel menu.

Utilizzare frullata frutta per un sostituto sano per sughi di carne commerciali. Frutto che è di stagione è più che abbordabile. Puoi purea a tutto dalle mele a ananas marinare il pesce, il pollame, maiale o manzo. Funziona quando si sta barbecue e anche all'interno della gamma o in forno.

Se siete al lavoro, provare a tenere alcuni pacchetti monodose di crackers, frutta, burro di arachidi, zuppa o tonno nella vostra scrivania. In questo modo se mai hai bisogno di un pranzo veloce o un semplice spuntino, non c'è bisogno di comprare qualcosa di malsano o fare uno spuntino dal distributore automatico.

Per appianare l'apporto nutrizionale, assicuratevi di prendere una appropriata multivitaminico per il sesso e l'età. Non è un sostituto per mangiare cibi veri con le sostanze nutritive si ha bisogno, ma se la vostra dieta è carente in una zona, un multivitaminico farà diminuire le probabilità di desiderio di alcuni alimenti. Multivitaminici non sono una stampella, ma possono effettivamente servire come uno strato di controllo dell'appetito.

Salta il sale per l'acqua bollente. L'aggiunta di sale per l'acqua può aumentare il tempo di bollitura, ma sarà anche possibile aggiungere inutili di sodio per la pasta, il riso, o qualsiasi altra cosa si stava bollendo. Questo sale non è necessario per fare il lavoro in modo solo dimenticare e aspettare altri pochi minuti per l'acqua a venire a ebollizione a rotazione.

Nutrizione è un modo di esplorare un nuovo e affascinante mondo del cibo. Mangiare bene non ha bisogno di essere blando, in modo da provare queste idee semplici per spingere ulteriormente i vostri sforzi. Mangiare una dieta equilibrata ha molti benefici, quindi è il modo migliore per affrontare un sano stile di vita ogni giorno Hotel  .;