Anti infiammatori alimenti naturali per contribuire a ridurre il dolore misto

Artrite e altre forme di dolori articolari possono rendere ancora più semplici forme di movimento difficile della tua vita quotidiana. Anche se si può sentire come prendere una pillola dolore per ottenere un rapido sollievo, questi farmaci anti infiammatori non sono privi di effetti collaterali e il loro uso prolungato può portare a danni permanenti ai vostri organi e il sistema immunitario per un periodo di tempo. Invece di optare per comuni oltre il contatore farmaci dolore, la soluzione migliore è quella di incorporare alcuni alimenti anti-infiammatori naturali nella vostra dieta quotidiana che avranno un effetto molto più positivo sulla vostra salute.

Ecco alcuni top naturale alimenti anti infiammatorie che vi aiuterà a gestire meglio il dolore e guarire più velocemente:

Curcuma: curcuma è spesso usato nella cucina indiana e meridionale e è un ottimo agente anti infiammatorio. La curcumina presente nella curcuma è considerato di essere potente come i FANS, come ibuprofene e aspirina, senza gli effetti collaterali. È possibile aggiungere un pizzico di curcuma in un bicchiere di latte caldo e bere prima di andare a dormire o usarlo come una polvere di curry nei vostri piatti

Pesce. Pesce come il salmone, sardine, tonno, trota e acciughe sono una buona fonte di acidi grassi omega 3, che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache, a rafforzare il sistema immunitario e ridurre il gonfiore a causa di condizioni croniche. Ogni volta che c'è un forte squilibrio nella quantità di omega 3 e omega 6, non ci può essere aumentata infiammazione e il dolore. Se sei un vegetariano, è possibile ottenere il vostro omega 3 da noci, noci pecan e semi di lino

broccoli e cavolfiori. Entrambe queste verdure contengono proprietà che aiutano a ridurre l'infiammazione che li rende uno dei più efficaci anti-infiammatorio naturale alimenti. Essi sono ricchi di nutrienti come la vitamina A, vitamina C e fibra che rafforzano il sistema immunitario e aiutano a rimuovere composti cancerogeni

Papaya:. Questo non è solo un frutto delizioso, ma anche un grande agente per ridurre il dolore e l'infiammazione. Un enzima chiamato papaina e altre vitamine e minerali contenuti nella Guida frutta dolori alleviare e dolore. Si può anche mangiare papaya per aiutare la digestione e promuovere la pelle e capelli sani

Kelp:. Kelp è un tipo di alghe marine, che è una ricca fonte di sostanze nutritive, antiossidanti, fibre, vitamine e proteine. Un carboidrato complesso denominato presente fucoidan a fuco lo rende uno degli alimenti anti-infiammatori naturali più potenti. Ci sono vari tipi di alghe che è possibile includere nella vostra dieta come kombu, wakame o Arame, spesso utilizzato in cucina coreana e giapponese, sotto forma di sushi, zuppa di miso o friggi

Ananas:. Ananas sono rinfrescanti e inoltre un grande gusto, ma sono anche uno degli alimenti anti-infiammatori naturali più popolari. Essi contengono un enzima chiamato bromelina, che riduce l'infiammazione, aiuta a ridurre il dolore e facilita il processo di guarigione. In realtà, ci sono alcuni farmaci artrite che utilizzano anche questi estratti per trattare la condizione. Cercare di ottenere ananas fresco invece di quelli in scatola, in quanto sono privi di conservanti e zuccheri aggiunti

Bacche:. Tutti i tipi di frutti di bosco come mirtilli, fragole o lamponi sono grandi cibi naturali anti-infiammatori. Essi contengono sostanze fitochimiche e antiossidanti che lenire le articolazioni e rimuovere le tossine nocive dal corpo. Mangiarli tutto o sotto forma di frullati per alleviare dolori articolari.

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