Il più veloce perdita di grasso

Mangia tutte le proteine, praticamente senza carboidrati e praticamente nessun grasso. Sì, questo non è giusto molte scelte. Praticamente limitato a carne e uova. Non ho detto questo è stato facile, ma è incredibilmente efficace. Sarà gettare il corpo in pieno chetosi entro 24 ore dall'inizio del programma. In chetosi il vostro corpo ha trasformato da un carboidrato che brucia macchina ad una macchina per bruciare i grassi, e perché non sarà mangiare qualsiasi grasso l'unico grasso di bruciare come energia sarà il proprio grasso corporeo.

L'altra cosa su questo unico programma proteina che è necessario capire è la proteina è ciò che è responsabile per la protezione del vostro tessuto muscolare magra. Quello che voglio dire è che, senza adeguate quantità di proteine ​​durante i periodi di restrizione calorica nostro corpo inizierà a cannibalizzare il suo tessuto muscolare magra come fonte di energia. Questo è il problema più grande con la maggior parte delle diete sul mercato. Il peso che si perde di solito è una combinazione di entrambi grasso e muscolo. E vorrei che fosse chiaro, non si vuole perdere mai il muscolo. Il tessuto muscolare è ciò che rende il vostro metabolismo veloce o lento. Con le proteine ​​solo tu mangiare un sacco di proteine ​​nella dieta per proteggere la vostra massa magra da cannibalizzazione.

non avrete molta energia dopo il primo giorno o due di questo programma. Sarai stanco e lento movimento. Si può anche avere un mal di testa. Il tuo corpo è abituato a correre su grandi quantità di carboidrati per la sua fonte di energia. La più lunga di solito consiglio di soggiornare in questo tipo di programma è di due settimane alla volta. Questa strategia è esattamente ciò che fanno i bodybuilders in preparazione di un concorso per ottenere così incredibilmente magra sul palco. Durante la seconda settimana di questo carboidrato esaurimento la maggior parte delle persone si sentono piuttosto scadente. Le funzioni del cervello principalmente su carboidrati per la sua fonte di energia in modo senza carboidrati il ​​tuo cervello non lavorerà su pieno regime.

La principale differenza tra questo programma e conoscere meglio programmi come Atkins è che su Atkins si sta sostituendo una grande quantità di grasso calorico per l'energia invece di carboidrati. L'approccio Atkins può essere efficace, ma potrebbero essere necessari mesi per perdere il grasso corporeo avete bisogno di perdere. La ragione di questo è che si forniscono attraverso la dieta grandi quantità di grasso in modo che il vostro corpo userà quel grasso per l'energia. Potrai anche essere bruciare alcuni dei vostri grasso corporeo immagazzinato su Atkins, ma sarà un processo più lento. Con l'unico programma di proteine ​​che non fornirà alcun grassi alimentari in modo che il corpo è costretto a bruciare il grasso corporeo immagazzinato.

Un approccio che ho visto lavorare bene ed essere più tollerabile per la persona media è quello di fare il solo piano proteico due giorni di fila, che mangiare normale per un giorno. Continua a ripetere questa due giorni su un giorno di riposo ciclo fino a quando i vostri obiettivi di perdita di grasso sono soddisfatte. Questa strategia è quella che ti permette di andare dentro e fuori di chetosi. Ti sarà bruciare il più grasso ogni tre giorni, questo sarà il secondo giorno di solo proteine. Il secondo giorno di solo proteine ​​si dovrebbe essere in chetosi. Ma poi, una volta che si mangia normale il giorno successivo si gettare rapidamente il vostro corpo fuori di chetosi. Questo tipo di approccio è sicuro di fare fino a quando è necessario Hotel  .;