Consigli naturali per una Radiant Estate Estetica

È don &'; t bisogno di un po 'di prodotti costosi di fantasia per arrivare l'estate radiosa aspetto desiderato. Ecco 5 consigli per un look estivo radiante.

1. Appartamento Belly

Un ventre piatto ha più a che fare con una sana digestione di quanti scricchiolii si fa. Per migliorare la vostra digestione, introdurre gli alimenti biologici fermentati nella vostra dieta come crauti, kimchi, e yogurt. Bere tè verde per accelerare il metabolismo. Se regolarità continua ad essere un problema, aggiungere un supplemento di fibre alla rinfusa come fibra di psyllium.

Ridurre il carboidrati e mangiare più alimenti ricchi di proteine ​​come carne biologica, pollame e pesce, fagioli, noci, semi, yogurt greco, e formaggi a pasta dura. Invece di tre pasti abbondanti al giorno, provate a mangiare cinque più piccoli. L'aggiunta di un supplemento di enzima digestivo alla vostra dieta migliorerà anche il modo di digerire e assorbire le sostanze nutrienti dal cibo.

Per ottenere un ventre piatto, it &'; s anche importante per ottenere l'abbondanza di sonno. La privazione del sonno porta a ormoni dello stress elevati chiamato cortisolo, che può imballare il grasso intorno alla vostra metà. La maggior parte degli adulti hanno bisogno di 7-9 ore ininterrotte di sonno profondo ogni notte.

Durante l'allenamento, utilizzare una combinazione di esercizi cardiovascolari e di potenziamento muscolare per bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare.

2. Glowing
Pelle

Se avete la pelle sensibile e lotta con eruzioni cutanee, acne e irritazioni sole durante l'estate, si può fare si vuole coprire e nascondere. La fonte della vostra irritazione potrebbe venire dai prodotti per la pelle che si usa tutti i giorni.

Molte lozioni commerciali contengono prodotti chimici che peggiorano i sintomi. Per una pelle luminosa, provare l'olio di cocco grezzo. L'olio di cocco è ricco di antiossidanti e antinfiammatori che curano, proteggono e nutrono la pelle sensibile.

Inoltre, il commercio nel vostro soda per l'acqua pulita e tè verde. Acqua nutre e idrata la pelle mentre il tè verde riduce l'infiammazione dall'interno verso l'esterno.

3.
Sun-Dappled Capelli

​​chiara, capelli sole-dappled doesn &'; t bisogno di venire da una bottiglia di sostanze chimiche. È possibile ottenere da camomilla. Per schiarire i capelli con questo tè alle erbe, far bollire una pentola d'acqua e ripide 4 bustine per un'ora. Una volta che il tè si è raffreddato, versatelo in un flacone spray di plastica e usarlo quotidianamente. I tuoi capelli sarà più leggero entro una settimana.

4. Unghie forti

Se avete unghie fragili, è possibile migliorare il loro aspetto e la forza con l'aggiunta di un integratore naturale che contiene biotina. La biotina, nota anche come vitamina H, aiuta a rafforzare le unghie, migliorando il modo in cui il corpo processi carboidrati, proteine ​​e grassi.

È possibile anche rinforzare le unghie, dando il smalto per una settimana o giù di lì. Le sostanze chimiche in comprato al supermercato smalto per le unghie possono seccare le unghie e renderle più difficili da crescere fuori.

5. Occhi luminosi

La mancanza di sonno e le allergie possono rendere gli occhi estivi l'aria stanca e usurata. Illumina gli occhi naturalmente con il tè verde. Immergere un paio di bustine di tè verde caffeina in acqua calda fino a quando si raffreddano. Metterli sugli occhi chiusi e lasciare in posa per 20 minuti. Questo riduce l'infiammazione e occhio borse modo da poter essere orgogliosi di mostrare loro di nuovo.

A, incandescente look estivo sano è sempre migliore quando si tratta naturalmente Hotel  .;