Sono Fruit Smoothies sano?

Ricca di frutta deliziosa, frullati sono la bevanda di scelta per molti individui attenti alla salute. In questi giorni, anche i mezzi di comunicazione tout i benefici. Ma proprio come il succo di frutta, la maggior parte dei frullati sapore così buone perché &'; re zucchero caricato e, molte volte, ad alto sciroppo di fruttosio.

Mentre si può pensare un frullato di frutta è uno degli spuntini sani là fuori, il fatto è che lo zucchero ed effetti sulla salute you &';. consumano re può essere che porta a numerosi problemi di obesità a carie

primi cinque motivi frutta e zucchero in frullati sono
Nocivo

Troppo frutto è sano
Siete probabilmente sempre pensato che la frutta è un bene per voi, ma questo è solo un altro mito perpetuato da “ cibo &"; e “ salute &"; settore che purtroppo è stata waylaying voi tutta la vostra vita. E &'; s importante rendersi conto che i frutti aren &'; t quasi come “ buon per voi &"; in quanto &'; re di essere pubblicizzato. La piramide alimentare “ esperti &"; ti dicono di mangiare tre a cinque pezzi di frutta ogni giorno. Potrebbe essere che &'; re solo cercando di stimolare il vostro appetito per rinforzare le bollette a fare la spesa? La verità è che ci &'; sa cattivo rapporto tra un frutto e'. Livello di effetti zucchero e salute
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Basta esaminare una mela. Cosa succede quando si sbucciare una mela e don &'; t mangiare subito? Esso diventa marrone in pochi minuti. Come mai? Lo zucchero nella mela (chiamato fruttosio) combina con l'ossigeno dell'aria. La pelle della mela contiene micronutrienti chiamati antiossidanti, che proteggono la mela dallo stress ossidativo. Ma il resto della mela è costituito principalmente di fruttosio (zucchero della frutta). Con la pelle staccato, si &'; re lasciato quasi completamente con carboidrati – così come alcune fibre. Pertanto, è la pelle che contiene la maggior parte delle cose che è “ buon per voi &";

Che dire del fatto che essi sono ricchi di potassio? Mentre un sacco di potassio, può essere giusto per voi, il potassio è il più potente stimolatore del sistema nervoso parasimpatico. Eccesso di stimolazione dei tuoi PNS può contribuire ad allergie, stanchezza, ipoglicemia, asma, depressione, bassa pressione sanguigna, e molti altri sintomi. È necessario tenere a mente che quando il PNS è attivato, otterrete fame! Forse è per questo frutto è spesso usato come un “. Antipasto &";

Lo zucchero è l'anti-nutrienti
Mentre zucchero in frullati non fornire energia metabolica e consumare può fornire una rapida sferzata di energia, esso &'; s semplicemente una fonte di energia priva di nutrizione. Zucchero (nella sua innaturale, purificato, stato altamente trasformati) doesn &'; t contengono vitamine o minerali. Quindi, ogni volta che si consumano zucchero in frullati, vitamine e minerali sono cannibalizzato dalle vostre riserve vitali per facilitare i processi necessari per metabolizzare questa forma vuota di energia. Pertanto, il più zucchero si consuma, meno nutrizione avete; da qui il termine “. anti-nutrienti &"; Quando si e' re pensare sono frullati di frutta sano, basta immaginare il vuoto che si e' re consumo

Considerate tutte le conseguenze negative di carboidrati in eccesso, in particolare sotto forma di zucchero e in particolare sotto forma di sciroppo di fruttosio! . Zucchero isn &'; la t un alimento naturale; it &'; s stato effettivamente estratto e sintetizzata dalla canna, mais e da altre fonti. Anche se altamente utilizzato nella vostra dieta, lo zucchero non è qualcosa che il vostro corpo può utilizzare in modo benefico. Quando si mangia zucchero, hai a bruciare fuori facendo esercizio, di lavoro o attività quotidiane, o si deve conservarlo. Potete &';. T usano per riparare il tessuto o sviluppare i muscoli o ormoni, e in realtà fa schifo i minerali e le vitamine dal vostro corpo

Alta fruttosio sciroppo di mais (HFC) è il Frankenstein di zuccheri
Tuttavia zucchero dannoso può essere, ad alto fruttosio problemi di salute sciroppo di mais sono ancora peggio per voi, e molti frullati comprato al supermercato sono confezionati con esso. HFC è una forma economica, concentrato di fruttosio che è stato introdotto nel 1970. Oggi HFCS è uno dei dolcificanti più comuni utilizzati in alimenti trasformati e bevande dolci perché è così economico e dissolve facilmente in acqua. Studi scientifici hanno dimostrato che l'alta fruttosio problemi di salute sciroppo di mais includono l'aumento di peso, alti livelli di trigliceridi, livelli di insulina elevati e bassi livelli di colesterolo HDL.

Lo zucchero è
coinvolgente Pensando zucchero in frullati è un bene per voi, perché si ha bisogno è ? In realtà, questo desiderio spinge molte persone a consumare zucchero ogni giorno; per alcune persone quasi ogni singolo pasto è di catering a quella correzione zucchero. Quasi tutte le persone sono dipendenti da esso in qualche modo o maniera – al punto che don &'; la t sa nemmeno che sta accadendo a loro. Queste vittime ignare mangiano lo zucchero e carboidrati in eccesso ogni giorno con l'incoraggiamento e l'approvazione della Food and Drug Administration, l'American Medical Association, l'American Diabetes Association, molti nutrizionali “ esperti, &"; e i propri medici

Il fruttosio Can &';. t essere direttamente bruciato come energia
Si può pensare, “ OK, ma per quanto riguarda il fatto che la frutta contiene fruttosio? Isn &'; t fruttosio il buon zucchero e davvero un bene per voi &"; Il fruttosio è in realtà molto peggio per voi che altri effetti zucchero e salute perché deve essere convertito in grasso nel fegato prima che il corpo può bruciare fuori come energia. Si can &'; t essere utilizzati come energia nel suo stato originale ed è invece immagazzinato come grasso. Zucchero da tavola periodica (noto anche come saccarosio) contiene sia glucosio e fruttosio. Glucosio in eccesso può trasformarsi in grasso pure, ma almeno il corpo entra in uno stato che può essere utilizzato per l'energia e non deve essere immagazzinato come grasso prima della sua utilizzazione. Di conseguenza, il fruttosio, in qualsiasi quantità, deve essere immagazzinato come grasso (noto anche come trigliceridi), e questi trigliceridi sono il fattore importante di una condizione chiamata sindrome metabolica - che è la principale causa di pressione alta, diabete, ictus, attacchi di cuore e obesità. Non solo sono ricchi di fruttosio problemi di salute sciroppo di mais il colpevole, ma lo zucchero in frullati è pure.

Ancora curioso sono frullati di frutta sano
? Oggi, quasi un terzo di tutte le persone sono obesi e diabetici o o pre-diabetica. Purtroppo, questa epidemia è così pervasiva, anche i bambini stanno sviluppando “. Diabete dell'adulto &"; Fa il diabete, l'obesità, pressione alta o malattie cardiache “ conduzione nella vostra famiglia &" ;? Forse no. Ci &'; SA buona possibilità che &'; re a seguito di zucchero in frullati, fruttosio e alto fruttosio problemi di salute sciroppo di mais. La prossima volta che &'; re in cerca di uno spuntino sano, saltare il frullato di frutta Hotel  !;