Verde Smoothies Rock!

Vuoi iniziare la giornata con caffè e una ciambella? Perché non sbattere la dieta su una tacca con un nuovo, delizioso frullato verde o succo di frutta? Miscelazione e spremitura sono di gran moda in questo momento nella maggior parte dei circoli della salute, e per una buona ragione! Il consumo di una bevanda verde prima cosa al mattino è garantito per urtare il vostro apporto nutrizionale per il giorno e dare al vostro corpo la spinta salutare di cui ha bisogno.
L'americano medio consuma meno di 2 tazze di frutta e verdura al giorno. Infatti, secondo l'nfra (http: //nfra.org) solo 6 – 8% degli americani incontrano il loro consumo di frutta e di verdura giornaliera raccomandata. L'aggiunta di una bevanda verde può facilmente raddoppiare quel numero con poco sforzo supplementare da parte vostra.
Allora, qual è la differenza tra fusione e spremitura? Entrambi i metodi sono modi formidabili per aumentare drasticamente l'assunzione di frutta e vegetariani, ma ci sono alcune differenze chiave: Hotel • Fibra contenuto Hotel • Importo /varietà di ingredienti Hotel • Assorbimento Hotel • Apparecchio utilizzato per creare bevanda
Come fai a sapere qual è il metodo giusto per te
Juicing Hotel • Permette al corpo di assorbire rapidamente i nutrienti – e tira tutti i nutrienti e l'acqua fuori degli ingredienti, lasciando alle spalle la fibra Hotel • Juicing è un modo facile per ottenere tutte le verdure e frutta che avete bisogno di ogni giorno – si può consumare un sacco di prodotti solo se si estrae il succo Hotel • Juicing è anche un ottimo modo per aumentare l'apporto di acqua
Smoothies Hotel • Sono un po 'più di riempimento, e che può assumere il vostro corpo un po' più di lavoro per assorbire Hotel • Non sono così densi di nutrienti – semplicemente perché puoi &'; t consumano tanto produrre in un frullato in quanto la fibra si riempie Hotel • Ancora un ottimo modo per raddoppiare o triplicare la vostra assunzione di frutta e veggie
In verità, si tratta di vostra preferenza – entrambi sono ottimi metodi per aumentare i livelli di nutrizione
Anche se mi piace il succo fresco, io &';. m il più pigro quando si tratta di ripulire. Quindi per me, frullati sono la strada da percorrere. Posso frullare e ripulire un delizioso frullato in pochi minuti.
Pronto a smettere di essere un americano medio? Inizia la tua giornata con questa bevanda verde – provare per una settimana e vedere se don &'; t sentire incredibile! Il vostro corpo vi ringrazierà per esso
Mattina Smoothie:.
1 mela (gala, fuji granny smith o sono tutti raccomandati) Hotel ½ banane
1 tazza altra frutta a scelta (kiwi, pesche, ananas sono tutti buona opzione) Hotel ¼ a ½ tazza cetriolo
Spruzzata di limone, lime o succo d'arancia (2-3 T) Hotel ¼ tazza vaniglia yogurt greco
Riempire il resto del vostro frullatore con verdure (spinaci o cavoli) – circa 2 tazze di
fondono per una consistenza liscia e godere! Se il vostro frullatore isn &'; la t abbastanza potente e ha bisogno di più liquido, si può sempre aggiungere un po 'di acqua di cocco. Giocare con questo – a volte mi &'; ll aggiungere zenzero fresco, frutti di bosco, sedano, ecc devo ancora trovare un frullato che doesn &'; t sapore delizioso Hotel  !;