Quick Health Education Tips

In questi giorni ci sono così tanti consigli di salute per cosa fare e cosa non fare. Ti ritrovi sopraffatto e non sapendo ciò che è giusto per te? Una delle cose più importanti da ricordare e prendere in considerazione è il proprio stile di vita, e il desiderio di salute. Dobbiamo determinare prima che cosa vogliamo dalla nostra salute e ciò che riteniamo essere l'obiettivo principale. Le mie raccomandazioni sono di prima:

-Set un obiettivo di ciò che la vostra immagine di salute dovrebbe essere simile
-Essere realistico, e don &'; t Preparatevi per il fallimento
-Don &'; t.. dieta; cambiamento permanente deve provenire da un cambiamento permanente
-.. Ricorda che la salute non è solo esercizio fisico e mangiare sano, si tratta di salute emotiva e spirituale e
-Per gravi problemi di salute, consultare il medico per valutare la vostra salute prima di effettuare grandi cambiamenti.

Essendo a conoscenza di problemi di salute più comuni può aiutare a concentrarsi su alcuni aspetti molto importanti della salute. Ho elencato di seguito problemi di salute comuni e le statistiche che possono avere bisogno di essere considerato.

-Ci sono stati di circa 23,6 milioni di bambini e adulti con diagnosi di diabete nel 2011.
-Il principale causa di morte negli Stati Uniti è malattie cardiovascolari
-.. Ogni 14 minuti una persona muore per suicidio
-Uno dei disturbi più comunemente diagnosticato negli Stati Uniti è l'ansia
-Le donne sono più probabilità di diventare depressi rispetto agli uomini
.. -E si stima che il 75% della popolazione soffre di (gomma) malattia parodontale a un certo punto della loro vita.

Alla ricerca di routine medica, la visione, e gli esami dentali annuale possono ridurre i principali problemi di salute altrimenti non rilevati. Le misure preventive possono aiutare a ridurre la malattia, e vi aiutano a cercare il trattamento con tutte le preoccupazioni per la salute prima che la malattia è progredita. Molte volte motivo la gente che le visite in buona salute sono troppo costosi tuttavia, potrebbero rivelarsi meno costoso nel lungo periodo rispetto a malattia improvvisa, i test diagnostici, e fatture ospedaliere Se si è stabilito che è necessario un cambiamento nel vostro peso o abitudini alimentari , si prega di seguire i suggerimenti qui sotto.

-valutare il tuo peso e determinare se è necessario un aumento di peso o perdita di peso per una salute ottimale. Considerate la vostra struttura del corpo, e l'altezza quando si determina un peso che è l'ideale per voi.
-Start Con brevi scatti di esercizio. Molte persone pensano che devono eseguire o unirsi a una palestra per entrare in forma. Camminare 20 minuti al giorno 4 o più giorni alla settimana può avere un impatto enorme per la maggior parte delle persone.
-Fare Una nuova lista della spesa con alimenti più sani scelte. Se il cibo malsano è fuori portata veloce, siamo più propensi a fare una scelta più sana

cambiamenti rapidi possono essere:.

1) Passare acqua o acqua aromatizzata invece di soda
2) Passare alla pane di grano /grano invece di bianco
3) Compra meno manzo e bastone con carni più magre, come pollo o tacchino. Il pesce è una scelta eccellente.
4) Fresh verdure al vapore invece di scatola o su bolliti
5) Fresh assortimenti di frutta per gli spuntini sono eccellenti
6) Popcorn è una fibra ad alta spuntino sano
7) Anziché di biscotti, scegli fico Newton &'; s a merenda. Essi sono molto più bassi di grassi!
8) Passare al riso integrale al posto del bianco

Questi rapidi cambiamenti possono fare una grande impatto in un breve periodo di tempo. Assicurarsi che questi cambiamenti nella vostra dieta diventano un cambiamento di stile di vita. Se utilizzato temporaneamente solo per perdere peso, vi sarà semplicemente ottenere indietro quando si torna alle tue vecchie abitudini alimentari. Questo deve essere un cambiamento di stile di vita! Vi auguro la miglior fortuna a tutti gli aspetti della vostra salute e felicità Hotel  .;