7 non comuni modi di convincere i vostri bambini a mangiare cibi sani

I genitori possono ricorrere per l'ultima arma - la patria potestà - e costringere i nostri bambini a mangiare cibi sani, ma alla fine questa è una strategia perdente. Per prima cosa, non sempre funziona e opposizione aumenterà con ogni battaglia. Allora, anche, che la strategia trasforma il tavolo da pranzo in una zona di guerra che è distruttivo per l'armonia familiare e la cooperazione

Quindi la vera domanda è:. Come possiamo insegnare ai nostri figli a voler mangiare cibi sani? Qui ci sono 7 idee che hanno funzionato bene nella mia famiglia.

1. Aggiungere Fun ai vostri pasti

I bambini sono naturalmente sospettosi di nuovi alimenti e consegnando loro una tazza di tofu, insistendo sul fatto che essi mangiano, sarà solo provocare testardo (e forse per tutta la vita) di resistenza. I bambini non sono preoccupati per mangiare 'sano' - vogliono solo cibo che è buono.

Quindi, aggiungere un po 'di divertimento ai vostri pasti. Un enorme successo in casa mia erano cubetti di ghiaccio che avevano ingredienti preferiti all'interno: un rametto di menta, una bacca o un pezzo di pesca congelati erano favoriti. Quando i loro amici sono venuti a visitare, hanno anche voluto un po 'di quella "fredda del ghiaccio tua mamma fa".

I attirato i miei figli a mangiare germogli di erba medica quando abbiamo fatto "sculture" di cibo. Abbiamo creato montagne di purè di patate o purè di cavolfiore e i germogli erano perfetto per fare una 'foresta' sui lati e la parte superiore della montagna. Naturalmente, alcuni germogli di vagato in bocca mentre stavamo costruendo ed entrambi deciso che li piaceva, dopo tutto.

2. Essere sensibili ai sentimenti di vostro figlio

I miei chip amano i bambini così ho inviato patatine di mais blu a scuola il loro pranzo. Invariabilmente, un altro ragazzo a tavola avrebbe chiesto: "Euuuuuuwwwwwwww ... Che cos'è?" Mio figlio non è mai importato delle persone che quindi questo non lo preoccupa minimamente. Mia figlia, però, non piace l'attenzione e quindi ho smesso di inviarli in suo pranzo.

3. Esperimento Con sane nuove ricette su base regolare

Qualche avventure con il cibo. Naturalmente, alcune delle vostre ricette saranno flop, ma è un buon modo per convincere i vostri bambini in essere più curiosi e aperti sui nuovi alimenti. La disponibilità di Internet significa che vi è una ricca fonte di ricette disponibili in qualsiasi momento. Scegli alcune con i bambini e far loro avere una voce in nuovi piatti.

E alcuni degli esperimenti diventerà stand di sosta sani. I miei bambini hanno sempre amato pane tostato e marmellata. Ho trovato un pane che è fatto di germogli di terra - farina a tutti - e faccio marmellate che sono solo frutta, acqua e un po 'di stevia per dolcificante. Quando si trova cibi i vostri bambini amano mangeranno liberamente se sono sani o no.

4. Raise The NQ (Quoziente Nutrizionale)

Molti alimenti piuttosto comuni possono diventare potenze, praticamente irradia con energia e potenza. E la parte migliore ... i bambini (e marito) non sarà nemmeno lo sanno.

Ad esempio, puree carota possono essere aggiunti agli alimenti a base di pomodoro, come peperoncino, pizza e spaghetti salsa e, a meno che non si ottiene troppo entusiasta con gli importi, l'aggiunta non è evidente.

In alternativa, i miei figli amano crema di patate e tonno crema. Io uso una ricetta Weight Watcher che non ha grasso e utilizzare latte di mandorla non zuccherato. La salsa si presenta denso e ricco, proprio come salsa di crema ad alto contenuto calorico.

5. Sneakiness Basta Potrebbe pagare i

Una cosa che trasforma la gente fuori qualsiasi cibo è estraneità. Ci piace texture e colori familiari e qualsiasi cibo che è "strano" sarà vista con sospetto. Per fortuna, oggi è facile trovare sostituti più sani per molti alimenti.

I miei ragazzi amano i cani chili e sempre avuto emozionato quando li avevamo per cena. Quello che non sanno è che stavano mangiando würstel vegetariani e faccio il peperoncino con un prodotto vegetariano, invece di manzo. Volevano anche un sacco di senape e cipolle, oltre a un po 'di formaggio. Non sapevano che solo il formaggio era "cibo spazzatura".

Mio figlio-in-law e suo fratello sempre insistito sul fatto che "quella roba vegetariano" non era per loro, così una sera ho sistemato hamburger e patatine fritte per loro. Come avrete già indovinato, gli hamburger erano verdure, le patatine erano cotti in forno quasi senza olio e il ketchup era organico. Entrambi si ripieni! Solo dopo erano estremamente completo fatto rivelo la mia terribile piccolo segreto. Erano entrambi buoni sport e si divertivano per il trucco avevo giocato su di loro. Il punto importante è che non hanno deriso la mia cucina e abitudini alimentari da quel momento.

6. Empower
vostri bambini

I bambini hanno bisogno di essere in grado di prendere delle decisioni per se stessi. Questo li fa sentire più potenti e sono molto più propensi a collaborare se credono di avere un po 'di autorità su di loro cibo. Un modo per farlo è quello di inquadrare le scelte che hanno.

Per esempio:??

* Vuoi fagioli verdi o di mais per la cena
* Preferireste avere lamponi o banane sul vostro cereali per la colazione

Oppure, si può spiegare le scelte disponibili per la cena e far loro scegliere la loro preferita.

7. Non essere troppo duro

Un psicologo infantile, una volta mi ha detto che se non ho mai permesso i miei figli a mangiare dolcetti che quando erano più anziani, e responsabile del proprio consumo, avrebbero reagiscono ai dolci come tossicodipendenti ai loro farmaci. Così permettere ai vostri figli alcuni tratti di tanto in tanto. I genitori non hanno bisogno di unirsi alla polizia di cibo.

Saranno tutti 7 di queste idee lavorare per voi e vostri piccoli? Probabilmente no - ma alcuni di loro lo faranno. Come faccio a sapere? Perché i miei figli sono cresciuti e ora tuttavia ancora mangiano cibo per lo più sano. Non sono così attenti come vorrei che fossero ("Oh, mamma, dobbiamo mangiare un altro insalata?"), Ma sono notevolmente diverso dalla maggior parte dei loro amici. E indovina cosa? Ora mia figlia sta insegnando la mia nipotina di mangiare cibi sani, invece di spazzatura. Soddisfazione Mamma trasuda da tutti i pori quando vedo il mio nipote prezioso mangiare frutta, invece di biscotti. Cosa facciamo questioni Hotel  .;