Mangiare il formaggio

Non molto tempo fa, ero in un forum online in cui qualcuno che aveva rinunciato latticini stava parlando del fatto che lei era brama formaggio. Ma ciò che mi ha colpito di questo era che si sentiva male. Io molto raramente mangio latticini o e circa un mese fa, ho avuto un forte desiderio di formaggio. Allora, cosa ho fatto? Ho comprato un pezzo del mio formaggio preferito, di pecora e' s latte Manchego e ci è piaciuto. Vorrei tagliuzzare un po 'nel mio frittata, o aggiungere un po' di insalata, o usarlo per guarnire una zuppa.

Noi tutti abbiamo il desiderio in un momento o l'altro e desiderio sono qualcosa io lavoro con i miei clienti per eliminare. Ma lasciamo &'; s faccia, ci sono momenti in cui hai bisogno di soddisfare un desiderio di quello che &'; re desiderio. Perché io sono OK con questo? Perché se si &'; re craving un &'; vietato &'; cibo, ci &'; di solito è una buona ragione per questo. Per quanto mi riguarda, molti dei mie voglie sono stagionali. Io naturalmente desiderare cibi più pesanti quando si &'; s formaggio freddo e si adatta quella fattura.

Quindi, se siete assetati alimenti che &'; re cercando di evitare, qui ci sono alcune strategie per soddisfare il desiderio senza deragliare il mangiare sano:

scegliere una versione sana del cibo. Ad esempio, piuttosto che il locale hamburger fast food, portare a casa qualche buona qualità, manzo nutrito con erba e rendere il vostro hamburger. Mettilo sul tuo panino preferito, o, se si &'; s semplicemente l'hamburger si &'; re desiderio, farlo senza il pane con una grande insalata sul lato. Per il mio formaggio desiderio, io didn &'; t soddisfa con un qualsiasi formaggio. Ho scelto un formaggio di buona qualità che amo e mi è piaciuto molto, senza sensi di colpa.

Mangia una porzione fuori. Vi siete stati desiderio gelato? Invece di portare a casa un mezzo gallone che sai che &'; ll alla fine polacco fuori, andare a una gelateria locale e hanno un cono o una tazza di vostro gusto preferito. Sedersi e rilassarsi e mangiare lentamente, assaporando ogni boccone. Anche se si concedervi il lusso di un hot fudge sundae, accettare che si doveva e andare avanti.

Integra il tuo desiderio nella vostra dieta sana. Con il mio formaggio desiderio, ho comprato un blocco di esso e comprendeva un po 'nei miei pasti sani e quando il formaggio era andato, ero così su di esso. Questo funziona anche per alcune persone che bramano il cioccolato. Un piccolo pezzo di buona qualità, cioccolato fondente dopo il pranzo è sufficiente a soddisfare la loro correzione di cioccolato.

Inoltre, se si e' re si muove verso una dieta più sana, il tuo desiderio di cambiare per cibi più sani. Per esempio, un cliente che ha usato a desiderare fast food si è assetati di pesce trovato ed è stato molto meglio per lui per soddisfare direttamente il desiderio con un piatto di cozze al vapore.

La buona notizia è, la maggior parte delle voglie può essere soddisfatto dopo una singola porzione, ma se voglie persistono, allora ci può essere una causa di fondo significativo che deve essere ulteriormente affrontati. Questo è dove qualcuno come un allenatore di salute può essere utile perché possono contribuire a decostruire e arrivare alla causa principale di voglie e stabilire metodi alternativi per soddisfare loro che possono non comportare cibo Hotel  .;