Vantaggi della fibra prebiotica al sistema digestivo e il corpo intero

Negli ultimi anni, fibre prebiotiche è stato presentato come un elemento altamente efficace in termini di mantenere il sistema digerente ben equilibrata e sana. Se la recente attenzione sui prebiotici ha suscitato il vostro interesse e volete saperne di più, leggete questa breve relazione.

Una migliore comprensione di prebiotici

Quindi, quali sono i prebiotici ? Questi sono gli ingredienti alimentari non digeribili o un particolare tipo di fibre alimentari che servono come cibo per i batteri buoni intrinsecamente presenti nel nostro apparato digerente. Essi possono essere trovati in alcune piante, tra cui kiwi, cipolla, aglio, carciofi, banane, radice di cicoria, asparagi, porri e una miriade di altre specie botaniche.

Perché sono non digeribile, essi sono in grado per raggiungere lo stomaco senza ottenere la loro forma originale o modificata la loro efficacia diminuisce. Essi sono immuni agli effetti di processi di fabbricazione, metodi di trattamento alimentare e acido dello stomaco. Una volta raggiunto l'intestino, fibre prebiotiche stimola la crescita e l'attività dei batteri buoni trovato lì per proteggere meglio il sistema da batteri cattivi invasione che può causare disturbi digestivi.

L'importanza di un ben sistema digestivo equilibrato

Il sistema digestivo è responsabile per abbattere il cibo che mangiamo e per distribuire le sostanze nutritive che contengono tutto il nostro corpo. Se c'è qualcosa che non va nell'intestino, tutto il corpo è influenzato da sostentamento per ogni parte della nostra anatomia proviene dall'intestino. Un tubo digerente sano è una ben equilibrata, il che significa che i batteri buoni vanno funzionano bene ed i batteri ostili, non sono fiorenti nello stomaco.

Un tratto digestivo squilibrata può portare a certe malattie, come gastroesofageo malattia da reflusso, malattie infiammatorie intestinali, indigestione, costipazione, diarrea, infezioni urogenitali e altre questioni intestinali legate. Questo squilibrio può manifestarsi anche in altre parti del corpo, tra cui avere una pelle dall'aspetto malsano, la mancanza di energia e di altri problemi di salute che possono tutti riconducibili a problemi nell'intestino.

fabbisogno giornaliero per prebiotici

Dato che i prebiotici sono molto efficaci nel mantenere l'equilibrio nell'intestino, è opportuno includere gli alimenti che contengono questi ingredienti nella vostra dieta quotidiana. Se la selezione naturale cibo non è di vostro gradimento, è possibile acquistare le scelte alimentari disponibili nei negozi che contengono prebiotici, come pane prebiotico e cereali.

Per coloro che desiderano un modo più conveniente di ottenere i benefici di prebiotici , l'assunzione di integratori alimentari a base di questi ingredienti è anche un'opzione. Assicuratevi, però, che quello che hai trovato è fatto da ingredienti completamente naturali e il materiale principale utilizzato è una grande fonte di fibra prebiotica, come il kiwi e altre specie vegetali Hotel  .;