I 3 passi fondamentali per diventare un intuitivo e Memore Eater

Le diete sono tutti di restrizione. Qualcuno ti porge un pasto o un libro di dieta che delinea un piano specifico di ciò che si può mangiare, quando si può mangiare, quanto si dovrebbe mangiare e quanto tempo deve seguire questa serie di “ regole &"; al fine di raggiungere il tuo obiettivo. Il problema di questo è ancora una volta la dieta è “ su &" ;, il peso ha la tendenza a tornare, perché non c'è più una road map da seguire

Potreste aver letto o sentito i termini e le ldquo; Mangiare &" intuitiva; e “ la consapevolezza nel mangiare &" ;. Questi termini sono spesso usati come sinonimi e mentre sono connessi essi sono anche diversi. Entrambi però sono la chiave per ottenere finalmente fuori le montagne russe dieta.

mangiare intuitiva sta mangiando in base alle vostre segnali fame e della sazietà fisiologici e non sulla base di situazioni ed emozioni. Memore mangiare sta prestando attenzione al l'atto di mangiare, senza giudizio. Si tratta di un passo importante per il vostro viaggio per diventare un mangiatore intuitivo. Quando si mangia consapevolmente, siete più consapevoli delle vostre abitudini alimentari, le sensazioni si verificano quando si mangia, il gusto, la consistenza e l'aroma del cibo, ei pensieri e le emozioni che si hanno sul cibo. E 'di più su come si mangia quello che si mangia.

Molti dei problemi che la dieta faccia provengono da una mancanza di sintonia in certi sentimenti e spunti mentre si mangia. Poi si puniscono per eccesso di cibo e passare a un'altra dieta con una nuova serie di restrizioni.

Ci sono 3 passi fondamentali che è necessario adottare al fine di diventare un mangiatore intuitivo. In primo luogo, è necessario sviluppare una mentalità non-dieta; in secondo luogo, è necessario il supporto attento e terzo, è necessario onorare il vostro corpo. Nessuna forma di dieta è andare a lavorare per voi a perdere peso e tenerlo spento. Questi tre passaggi sono fondamentali al fine di essere liberato di dieta per sempre

Primo passo:. Il passaggio in una mentalità non-dieta è tutto rifiutare la mentalità dieta. Probabilmente avete una lista di “ buono &"; e “ &" ;, male o “ legale &"; o “ Illegal &"; alimenti che si può o non può mangiare. In questo modo si stabilisce per i sentimenti di privazione e l'eccesso di cibo eventuale su questi alimenti vi siete privi di. Gettare fuori tali elenchi e le diete che avete in casa vostra imposterà il vostro impegno per un modo senza dieta vita

Fase due:. Costruire una forte rete di sostegno è importante per aiutare il tifo a lungo. Altrettanto importante, se non più importante, è l'aspetto della cura di sé. Si deve prendere cura dei vostri bisogni di base, se si prevede di essere in grado di entrare in sintonia con i segnali interiori. Prendetevi del tempo per voi stessi, dormire a sufficienza, e il tempo di riproduzione programma nella vostra giornata

Punto tre:. Onorare il tuo corpo per entrare in sintonia con i vostri pensieri, sentimenti e segnali. Questo significa veramente ascolto per i vostri segnali di fame e i segnali pienezza e lascia che i segnali guidano il mangiare ad ogni pasto.

Il processo di apprendimento per diventare un mangiatore intuitivo e consapevole è un viaggio. Si tratta di prendere misure per diventare qualcuno che ami dentro e fuori. Finirà la ricerca per la prossima dieta miracolosa perché è attraverso consumo intuitivo e memori che troverete la vostra destinazione: un corpo che ami e che si può mantenere per sempre senza dieta Hotel ..