Healthy Weight Loss: vegetariana vs dieta non vegetariana

Di solito quando le persone decidono di perdere peso, si pensa automaticamente dieta priva di carne è la soluzione migliore. Sostituire la difficile da digerire gli alimenti con più verdura o succhi digestivi. Mentre una supervisione succo dieta non dovrebbe superare una settimana, molti di noi possono rimuovere in modo sicuro la carne dalla dieta per un lungo periodo di tempo senza effetti negativi sul corpo. Tuttavia, ci sono coloro che hanno seguito diete vegetariane rigorose e ha scoperto che dopo un po 'la sua salute si è deteriorata e non ha migliorato fino a quando la carne è stata introdotta per la loro dieta.

E 'stato il dottor Price, che ha esaminato la salute dentale e le abitudini alimentari di tribù indiane e ha scoperto che il più sano sono coloro che mangiano carne. Quelli che avevano mangiato cereali e legumi hanno avuto enormi problemi con carie.

Sembra che nel breve termine che può prosperare su una dieta vegetariana, ma nel lungo termine, abbiamo bisogno di un po 'di proteine ​​animali. Quanto tempo può prosperare su una dieta senza carne prima che diminuisce la nostra salute? Beh, nessuno sa per certo, ma decisamente diverso da persona a persona.

Un fattore che può determinare se si tollera la dieta senza carne o no, potrebbe essere il suo gruppo sanguigno. La letteratura rende spesso il punto che le persone con sangue di tipo bene su una dieta vegetariana. In effetti, un messaggio più accurata è che le persone con sangue di tipo A richiede meno prodotti animali meno frequentemente rispetto ad altri tipi di sangue. Pertanto, se si vuole perdere peso con successo, non saranno tutti i vegetariani, soprattutto se vi piace mangiare carne tutti i giorni.

E 'ben noto che i prodotti di origine animale sono l'unica fonte di proteine ​​complete. Ciò significa che essi contengono tutti gli amminoacidi essenziali, non effettuati nel corpo e devono essere forniti attraverso il cibo. Tutti i cibi vegetali sono a basso contenuto di questi aminoacidi. Legumi e cereali integrali, invece, viene a fonti di proteine ​​animali e se consumato insieme, fornire il profilo proteico più completo.

Mentre la carne rossa ha un sacco di energia per digerire e quindi devono essere consumati con moderazione, è realizzata in zinco e ferro. Pollame e pesce sono sempre buona opzione, soprattutto se i prodotti animali sono poco interessanti per voi, perché sembrano avere bisogno di un sacco di gioco nella nostra dieta quotidiana per mantenere la salute. Per la perdita di peso è meglio includere po 'di carne e le verdure nel vostro programma di perdita di peso dieta ed eliminare i carboidrati possibili Hotel  .;