Affrontare con attacchi di panico e come si può imparare a trattare con loro

Affrontare con attacchi di panico può sembrare fuori portata per alcune persone. Gli attacchi di panico sono reali e interessano una grande percentuale della popolazione. Alcune di queste persone non sono stati in grado di superare questa malattia. Ecco alcuni modi in cui puoi iniziare oggi. Non rinunciare se non si ottiene un sollievo immediato. Non è facile, perché si vuole a lungo per questi suggerimenti utili. Tuttavia, la pratica è valsa la pena.

Al fine di affrontare uno aiuta a capire di cosa si tratta. Si tratta di un improvviso aumento di ansia e /o problemi che causano la risposta sintomatica nel corpo, come aumento della frequenza cardiaca, disturbi di stomaco, sudorazione e senso di costrizione toracica intenso.

È possibile anche interrompere la vostra percezione attiva del mondo, e interferire con le loro sonno. Di solito senza preavviso e casuali in natura. Reazioni fisiche includono anche l'aumento di ormoni come l'adrenalina nel vostro corpo a reagire all'attacco.

Per quelli di voi che pensano di questi attacchi sono episodi nevrotici, chiedere ad un paziente come si sentono in uno. I sintomi sono genuini e debilitanti. L'APA (American Psychological Association) ha scoperto che gli attacchi di panico durano circa mezz'ora, anche se ci sono delle eccezioni. Il panico può portare a una grave agorafobia, la paura di essere in mezzo alla gente, all'aperto o in situazioni sociali.

Come in ogni programma di recupero, il paziente deve ammettere che hanno una malattia che richiede un trattamento. Può ben essere una condizione di base che causa l'attacco, come un trauma infantile irrisolto. Senza prendere i primi passi, è possibile iniziare a provare a trattare con trattare con i loro attacchi. Ci sono milioni di pazienti in tutto il mondo e sempre più a capire questa malattia ogni giorno in modo che non siete soli.

Prendetevi il tempo per conoscere le attacchi di ansia e cercare di scoprire se c'è qualche punto della tua vita che potrebbe aver subito un trauma che potrebbe essere l'innesco fondamentale loro attacchi di panico. Ricorda che questi attacchi sono fisiologici. L'attacco è la risposta del corpo ad psicologico. Si tratta di un meccanismo simile a lotta o fuga. Il tuo corpo sta cercando di proteggere qualcosa di pericoloso o minaccioso.

Control è la chiave per ottenere attraverso un attacco di panico. Chiudete gli occhi e lasciarli chiusi per dieci-quindici secondi. Convincersi che la paura non è razionale. Respirare profondamente e ricordate che c'è una soluzione a questo problema. Come si respira, si sente che il corpo comincia a rilassarsi. Se non è stato consultato un medico, tuttavia, si consiglia di farlo. Il medico può prescrivere ulteriore formazione tecnica e farmaci per aiutarlo ad ottenere attraverso un grave attacco di panico.

Come avrete capito di nuovo gli attacchi di panico, sarà diventare insensibili ai trigger che portano più tardi. L'esposizione agli stimoli che porta in vi permetterà di imparare a trattare con loro e sviluppare modi migliori per affrontare gli attacchi di panico. Nel corso del tempo, ci si aspetta che fare con ciò che sta causando i loro attacchi e metterli in passato per sempre.

Ci sono molte altre tecniche per affrontare gli attacchi di panico. Trovare metodi che funzionano per voi come indagare ulteriormente su come far fronte con attacchi di panico Hotel  .;