Wish List Per la dieta perfetta

Spesso cerchiamo gli alimenti che ci forniranno i valori nutrizionali apt richiesti per la crescita sana e la resistenza del corpo da malattie. Invece di complicare questo elenco con molte sostanze differenti, possiamo mantenere una selezione di alcuni dei migliori prodotti alimentari 9 super, che sono ad alto contenuto nutrizionale loro rispetto alla maggior parte delle altre varietà di cibo. Questi sono:

di Apple: Come il vecchio detto riassume molto preciso, e" Una mela al giorno toglie il medico di torno &" ;. Mela comprende molti ingredienti essenziali come antiossidanti, fibre, vitamina C e potassio. Questi aiutano il corpo a crescere la resistenza contro il cancro, malattie cardiache, pressione alta, così come il diabete di tipo-2.
L'asma e le malattie respiratorie possono anche essere prevenuta con l'aiuto di mele, in quanto questi rafforzano il sistema immunitario.

Avocado: avocado può essere assunto con la dieta normale, al fine di assorbire i nutrienti forniti da loro in modo efficiente. Hanno monoinsaturi grassi, che aiutano l'organismo a scomporre le parti liposolubili del cibo che mangiamo.
Inoltre, l'assunzione di avocado è noto per ridurre la fame, mantenendo così il peso sotto controllo.

Scuro Cioccolato: cioccolato fondente ha la qualità di abbassare la pressione sanguigna e di fornire effetti anti-infiammatori. Consiste di polifenoli, che hanno effetto calmante sul corpo. Questi componenti non sono tuttavia presenti nel cioccolato al latte.
Ricerche che sono stati pubblicati sull'American Journal of Clinical Nutrition hanno dimostrato che il cacao ha prodotto simile tipo di flusso di sangue nel corpo come basse dosi di aspirina. Quindi, il cioccolato fondente può anche curare mal di testa e dolori minori

Olio d'Oliva:. Un ingrediente molto importante della dieta mediterranea, l'olio d'oliva è considerato di gran lunga il migliore tra gli oli da cucina. Aiuta a mantenere la salute del sistema cardiovascolare. E 'noto anche per ridurre l'insorgenza di cancro al seno e al colon.
Olio extra vergine di oliva è derivato da olive pressate a freddo. Il suo colore verde è noto a lavorare bene con polifenoli, e può essere preso per ottenere risultati migliori

Aglio:. E 'molto efficace contro la pressione alta e colesterolo cattivo o LDL. Si rafforza il sistema cardiovascolare, e serve anche come un antibiotico e anti-infiammatori. La migliore forma di aglio per essere avuto è fresco, su uno spicchio in una settimana

Miele:. Miele ha una qualità eccezionale di ridurre la pressione sanguigna e riduce i livelli di colesterolo nel vostro corpo. E 'molto superiore ad altri dolcificanti a fornire con energia. Miele più scuro è meglio e molto più ricca. Avere due cucchiaini molte volte in una settimana dovrebbe essere sufficiente

Kiwi:. Sono ricchi di vitamina C ed E. Queste sono utili per controllare l'asma, artrosi e molti tipi di tumori

Cipolla.: Le sue proprietà sono simili all'aglio. Sono utili per rafforzare il cuore

Melograno:.. Questo è un frutto ricco di potassio, che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di cancro alla prostata e l'aterosclerosi

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