Vitamine e minerali per la crescita dei capelli

Molte persone con diradamento dei capelli si chiedono se l'assunzione di vitamine per prevenire la perdita dei capelli è efficace. Beh, la cattiva alimentazione e stress possono davvero influenzare la crescita dei capelli e in effetti ciò che si mangia determina quanto bene i vostri capelli crescono. Dato che i cicli di crescita di ogni follicolo pilifero è costituito dalla costruzione e demolizione di strutture di vitamine di alta qualità per la crescita dei capelli fornisce all'organismo il corretto aminoacidi, vitamine e minerali che non possono essere sempre nella vostra dieta per creare bei capelli.

Molte esigenze metaboliche delle cellule del follicolo pilifero devono essere soddisfatti in questo momento, la crescita dei capelli altrimenti ottimale sufficiente e non si verificano. Ciò significa che alcune vitamine e minerali devono essere presenti in quantità adeguate o nessuna crescita dei capelli sarà debole o inesistente.

Le migliori vitamine per la crescita dei capelli sono le vitamine del gruppo B Queste vitamine sono in genere trovano in frutta fresca, cereali integrali, uova, pesce, latte e carne. Ci sono molte varianti della vitamina B, come PABA che impedisce i capelli grigi, inositolo può aiutare a prevenire la perdita dei capelli, la vitamina B-3 promuove la circolazione del sangue al cuoio capelluto, vitamina B-5 può fermare la perdita di capelli e aiutare la ricrescita dei capelli, e le vitamine B -6 e B-12 è stato anche dimostrato di giocare un ruolo importante nella crescita di capelli sani.

La vitamina E è anche una delle vitamine più favorevoli per la perdita dei capelli. È un antiossidante che stimola il cuoio capelluto per aumentare la circolazione sanguigna. Aumento della circolazione sanguigna ha più sostanze nutritive per i follicoli dei capelli in modo che possano crescere i capelli più a lungo e più sani.

La vitamina A è utile per i follicoli dei capelli perché mantiene la radice dei capelli lubrificata. Trovato in verdure rosse, gialle e arancio, verdure a foglia verde, fegato e uova. Tuttavia, si deve usare cautela nel prendere vitamina A come il tuo corpo non rompe come le vitamine del gruppo B che sono solubili in acqua. Evitare di costruire vitamina A nel vostro corpo, è pericoloso per la salute in modo da prendere solo quello che serve.

La vitamina C è essenziale anche per la salute dei capelli. Questo può essere trovato in agrumi, fragole, ananas, pomodori e peperoni verdi e rossi.

Alcune parole di cautela, però, non prendere qualsiasi integratore vitaminico senza essersi consultato con il medico per assicurarsi che la vitamina è giusto per voi e non interferisce con qualsiasi trattamento medico che si trova attualmente.

Se si è sotto stress grave, è importante ridurre lo stress il più possibile perché è un ostacolo alla crescita dei capelli. Resto abbastanza e il sonno aiuta anche la salute dei vostri capelli. In breve destra, mangiare, l'esercizio fisico, la riduzione dello stress, rilassamento, ottenendo l'abbondanza di sonno e di prendere le vitamine possono aumentare la crescita dei capelli Hotel  .;