Guarisci te stesso con Frullati

Dopo un inverno freddo e nevoso, la primavera è finalmente arrivata … e il cane-giorni di estate sarà presto su di noi. Uno dei miei modi preferiti per rimanere freddo nel caldo è bere frullati freschi di tanto in tanto come un ossequio occasionale. Ora, è importante notare che da `smoothies` fresco, io &';. Non sto parlando di The Frozen bevande zucchero-acqua con coloranti artificiali e aromi artificiali

I polifenoli e acido chinico, sia trovato nelle mele, hanno dimostrato di essere estremamente utile contro alcuni tipi di tumori tra cui il cancro al colon. Affinché questi composti siano della massima prestazione, non dovrebbero essere assorbiti dal piccolo intestino. Invece, devono fare la loro strada per il colon, dove possono essere più efficaci.

In uno studio dalla Germania, la città natale di naturopatia, frullati sono stati trovati per fornire più polifenoli al colon rispetto succo di mela o di sidro di mele .

I ricercatori ipotizzano che tutta la mela (compresa la pelle) che è usato in frullati ma non succo è responsabile di questo. La parete cellulare, che rimane intatto nel frullato aiuta a prevenire digestione e l'assorbimento da parte dell'intestino tenue, consentendo in tal modo le sostanze nutritive da consegnare per l'intestino crasso (colon).

Naturalmente, in realtà mangiare la mela intera è altrettanto utile. Ma lasciamo &'; s volto, esso &'; s molto più facile convincere qualcuno a bere un frullato che mangiare un pezzo di frutta

Per rendere il vostro frullato, iniziare con circa una mezza tazza di liquido.. È possibile utilizzare l'acqua pura, tisana ghiacciata (preparare una tazza di tè di cannella per aiutare a regolare lo zucchero nel sangue), latte o yogurt biologico, o succhi di frutta biologici.
Successivo aggiungere 2 o 3 frutti interi (frutta da agricoltura biologica sono sempre migliori) come mele, banane, ananas, o mirtilli, per citarne solo alcuni.
Prima di aggiungere il liquido, quindi aggiungere la frutta a pezzetti, quindi aggiungere un po 'di ghiaccio, se si utilizza il ghiaccio. Frullare per circa 20 secondi su basso, quindi aumentare di un valore più alto per altri 20 secondi

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