Diventare vegetariani in 6 semplici passi

Nel decidere come diventare un vegetariano, ci sono molte opzioni da considerare. Alcuni raccomandano cambiare la vostra dieta gradualmente, mentre altri invitano a tuffarsi a destra e poi sulla strada giusta. Indipendentemente dalla vostra strategia, c'è un modo per avere successo con la vostra nuova dieta senza carne per i prossimi sei semplici passaggi.

Anche se sono passi da fare, che non può essere facile. Alcuni di loro si applicano di più per le persone che fanno un graduale spostamento verso uno stile di vita privo di carne, mentre altri sono più adatti per chi fa il cambiamento più veloce. La maggior parte di queste la riguarda entrambi.

Se siete indecisi su come diventare un vegetariano, prendere in considerazione l'attuazione di queste misure al volo. È possibile applicare un alla vostra vita ogni giorno o settimana, a seconda delle preferenze e ciò che funziona per voi.

Passaggio 1: identificare ragioni per voler cambiare la vostra dieta.

Considerare attentamente la motivazione principale per seguire una dieta senza carne. Volete porre fine alla sofferenza animale? Risparmiare soldi? Aiutare l'ambiente? Migliorare la vostra salute?

Queste sono tutte le buone ragioni per essere vegetariano. Tuttavia, è importante sapere che cosa significa di più per noi.

Spiegate le vostre ragioni in seria considerazione e scriverle. Questo elenco non deve essere di fantasia e non importa se sei un vegetariano o no. Conservare in un luogo dove è spesso di ricordare perché si sta facendo questo cambiamento di stile di vita.

Ripetere questo processo periodicamente e le vostre ragioni possono e probabilmente cambierà nel corso del tempo. E 'anche un ottimo modo per rimanere appassionato di una dieta senza carne.

Fase 2: Trova il supporto sociale.

Sia gli amici o semplicemente un vegetariano visita forum on-line regolarmente, è importante ricevere il supporto come un vegetariano. Altri saranno in grado di dare consigli e suggerimenti su come diventare un vegetariano. Essi possono aumentare quando ti senti giù e frustrati.

Il supporto di altri, soprattutto i vegetariani e vegani, è importante per il successo in uno stile di vita vegetariano. Inoltre rende il cambiamento molto più divertente!

Passaggio 3: ricette di ricerca e le informazioni nutrizionali. E 'una buona idea di sapere che cosa stanno eseguendo prima di iniziare, o almeno poco dopo. Trovare informazioni su come diventare un vegetariano in modo sano. Considerare la creazione di un appuntamento con un nutrizionista o dietista, se possibile, per discutere di una dieta che soddisfi le loro esigenze nutrizionali.

È anche possibile trovare ricette vegetariane da libri di cucina o in linea. Mantenere una varietà a portata di mano per i pasti e spuntini. Questo rende la transizione più facile, perché non c'è bisogno di chiedersi cosa si può mangiare. Sapete già alcune opzioni!

Passo 4: Valutare la vostra dieta.

Come si cambia la dieta, pensare a come ti senti. Avete più o meno energia? State ottenendo una nutrizione adeguata? Non si mangia abbastanza frutta e verdura?

Fare un punto di valutare le loro abitudini alimentari regolarmente. Potrebbe essere necessario apportare modifiche o concentrarsi su di consumo abbastanza nutrienti.

Passaggio 5: Apportare modifiche in base al livello di comfort.

Ci sono molti modi che sono raccomandati per voi di diventare vegetariano. Fare ciò che si sente bene. Non pensate di poter smettere di mangiare carne tutti in una volta? Ridurre il numero di volte in cui si mangia carne ogni settimana. Desideroso di destra in immersione? Vai avanti, ma fare qualche ricerca al volo.

In nessun modo è il "modo giusto" per diventare vegetariano.

Passo 6: Segui i tuoi progressi e ricompensa.

Nota che avete incontrato una tappa importante. Non c'era da mangiare per una settimana, un mese o anche di più? Festeggiate il vostro progresso. Diventare vegetariani può essere difficile, in modo da prendere il tempo di premiare. Lascia un film con gli amici, una manicure o comprare quel nuovo computer che è stato percepito.

Se si segue una dieta senza carne o se sono solo prendendo in considerazione questi suggerimenti può aiutare a sentirsi più motivati ​​e rimanere in pista quando si sente scoraggiato.

Decidere come diventare un vegetariano può essere un po 'opprimente in un primo momento, in particolare con la varietà di consigli contraddittori. Questi semplici passi sono utili, non importa come si decide di andare a cambiare il vostro lifestyle Hotel  !;