5 motivi per provare un frullato di proteine ​​

Il concetto di bere un Protein Shake può avervi evocando immagini di grandi carrozzieri eccessivamente costruite, con i loro muscoli e vene popping in ogni direzione come chug alcuni, miscela uovo crudo goopy. Frullati di proteine, tuttavia, hanno fatto molta strada negli ultimi cinque-dieci anni e può essere un grande supplemento alla dieta di ogni individuo, anche coloro che non sono alla ricerca di 'rinforzare'. Personalmente, sono diventato un grande fan di proteine ​​del siero, e hanno un frullato di proteine ​​del siero di latte ogni mattina dopo mi esercito. Certo, è sempre meglio mangiare cibi "reali" in contrapposizione a frullati, ma qui ci sono alcune buone ragioni per dare loro una prova:

1. Risparmio di tempo:
La scossa della proteina è un ottimo modo per ottenere qualche nutrizione nella vostra giornata, senza molta preparazione. La maggior parte dei frullati di proteine, sia siero di latte, soia, uova o di qualsiasi altro tipo, richiede due ingredienti: latte o succo e le proteine ​​in polvere.

2. E 'a buon mercato:
A prima vista, le proteine ​​in polvere potrebbe sembrare molto costoso, ma in realtà, non lo sono. Una volta che si divide in realtà il numero di porzioni nel prezzo, vedrete che una porzione dei costi dovunque da $ 0,50 a $ 1,00. Se si aggiunge una porzione di latte, si sta pagando un totale di circa $ 1,50. C'mon ora, se avete acquistato un muffin da Starbucks, devi spendere almeno $ 2.50.

3. Muscolo di riparazione:
Anche se non sei un body builder, frullati di proteine ​​sono buoni per aiutare a riparare i muscoli dopo un lavoro fuori. Perché è questo bene? Esso permette ai muscoli di recuperare più in fretta, che consente di costruire il muscolo più facilmente, per ridurre le lesioni e dolore legati a lavorare fuori, e per sentirsi meglio durante i vostri allenamenti.

4. Grande degustazione:
Come notato sopra, frullati di proteine ​​di oggi sono ben lungi dal giorno della costruzione del corpo di Arnold Schwarzenegger. È un dato di fatto, un sacco di proteine ​​scuote fuori ci sono potenti gustoso. Essi sono disponibili in sapori gustosi come il cioccolato e la vaniglia.

5. Alternativa sana a un Mickey D scossa:
Scherzi. Se si dispone di un desiderio per un frullato al cioccolato da McDonald si può scommettere che un frullato di proteine ​​è molto più sano per voi. Vedi sotto per il confronto nutrizionale:

Se si decide di dare una 'scossa', assicurarsi di usare uno che è naturale. Evitare quelli che o hanno un sacco di zucchero in loro o utilizzare dolcificanti o aromi artificiali. Prodotti che utilizzano stevia sono opzioni più sicure e più sani.

Hai provato qualche frullati di proteine? Cosa ti piace di loro

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