Un modo migliore di mangiare il fast food

Il predominio di fast food nella nostra vita di oggi ha raggiunto forse i più alti livelli mai nella storia. Si può ragionevolmente essere paragonato alla presenza, l'aggressività e il dominio dell'industria del tabacco mortale nel 1960 proprio attraverso fino al 1990. Questo è un modo indiretto per dire fast food è diventato una parte molto integrante della giornata di molte persone ai menu giorno a causa dello stress di una vita molto occupato così come un'economia pressatura.

Nello stesso modo come tabacco, fast food è stato collegato a gravi conseguenze tra cui il diabete, pressione alta, malattie cardiache, ictus, malattie renali, cancro e molte malattie lunghe altra vita. È al centro della crescente epidemia di obesità negli Stati Uniti e in molte parti del mondo occidentale. Questo significa fast food non è buono per la nostra salute. Allo stesso tempo, a causa di motivi economici e sociali molti di noi ancora trovo molto difficile andare senza cibo che è facile da preparare e poco costoso per quella materia.

E 'in questo contesto che i vari metodi e le strategie hanno stato pensato attraverso e collaudato che può più di tutti ci aiuti mangiare più sano anche quando ci troviamo a mangiare il tempo di fast food e di nuovo. Per cominciare è necessario rendersi conto che uno dei fondamenti di una vita sana è vivere una vita attiva. Questo significa mettere da parte un po 'di tempo per bruciare il grasso fuori i nostri corpi. Non c'è essenzialmente alcuna sostituzione di uno stile di vita attivo. Questo significa che la punta fondamentale di mangiare fast food sano è quello di garantire che ci manteniamo in buona salute, al fine di bruciare le calorie in eccesso che prendiamo in ogni volta che visitiamo il fast food.

In secondo luogo, è estremamente importante per regolamentare come molto veloce cibo che mangiamo. Se fosse possibile vorremmo smettiamo di mangiare del tutto. Tuttavia l'ipotesi è che semplicemente non è possibile in questa fase. Questo significa che dobbiamo inclinare la bilancia di quanto fast food prendiamo in esempio su base settimanale. Fare uno sforzo per mangiare cibi integrali come cereali integrali, accompagnati da un sacco di frutta e verdura. La cosa buona è che la frutta e verdura richiedono poca preparazione e spesso si trovano a buon mercato.

Quando si visita il fast food ci sono azioni concrete che si possono adottare al fine di ridurre l'impatto di ciò che siete mangiare. Tanto per cominciare andare per porzioni più piccole dire delle vostre patatine fritte. Gli studi dimostrano che negli ultimi 30 anni o giù di lì le nostre porzioni sono raddoppiati e addirittura triplicato. Ciò significa che più calorie, più l'obesità e gli individui in sovrappeso. Scegliere meno da mangiare. Inoltre anche mangiare un sacco di insalate. La maggior parte dei fast food ora portare verdure e menu che ricordano qualcosa di sano. Basta ricordarsi di evitare alcuni dei medicazione che spesso in realtà è malsano e porterà via dai vostri sforzi di mangiare sano mangiando insalate.

Questi alcuni consigli faranno una differenza efficace nel vostro approccio al fast food. Una cosa è quello di sostituire anche il vostro soda che di solito viene fornito con il fast food per semplicemente acqua. L'acqua è sano e vampate di vostro corpo ben Hotel  .;