Rimanere in buona salute e felice di questo 4 luglio!

Durante la settimana che porta al 4 luglio, circa 700 milioni di libbre di pollo e 190 milioni di chili di carne rossa /maiale vengono acquistati. Il 4 luglio, a 150 milioni di hot dog sono consumati.

Sei rifornito e pronto?

Al fine di aiutare con il vostro 4 luglio festa di quest'anno, abbiamo voluto offrire alcuni consigli per mantenere in buona salute la vostra festa sano. Ma memorabile.

1. Includere verdure con le vostre preparazioni a base di carne.

Tagli alcuni Zucchini, peperoni, zucca, cipolle, pomodori o di qualsiasi altro ortaggio che si desidera avere e disporre le fette sulla griglia per una rapida aggiunta alla griglia carne. Utilizzare le fette più piccole delle verdure e fare Kabobs con carne e verdure, in questo modo ogni persona riceve una porzione sana.

2. Scegli una carne che è più basso in grasso.

Un barbecue è mai completa senza hot dog, giusto? Beh ... hot dog contengono un sacco di sodio e di grassi all'interno della carne. Ci sono alternative sane che sono più bassi di grassi, ma ancora un sapore come il ben noto e amato Gusto Hot Dog. Gettare un po 'di pollo alla griglia e togliere alcuni di questi grandi hamburger. Scegliere un più basso in carne macinata grasso. Vendono 85/15 e 95/5 carne macinata che può essere estremamente sano rispetto alla carne piena di grasso. Con l'aggiunta di alcuni condimenti e ottenere creativo, la mancanza di grasso può essere sostituito con un senso di divertimento per il vostro palato. Se non stai cercando di tagliare fuori il grasso negli hamburger, considerare la possibilità di hamburger più piccole o "slider" per una porzione controllata pasto.

3. Saltare i Fat Dessert High e Go per la Treats sano - Invece di qualcosa che renderà il vostro già stomaco pieno, un po 'più completo, prendere in considerazione che qualcosa che è leggero e festoso ma riempimento

Red White and Blue sano. dessert
-. Una miscela di fragole, mirtilli e Marshmallows tutti insieme
- Dip. Fragole nel cioccolato bianco e poi a Blue Sprinkles
- Watermelon - un dessert o spuntino molto sano

Prendere fette di anguria e un cutter cookie star per fare pezzi di anguria a forma di stella. Questi possono poi essere messi a sinistra su bastoni Kabob e bloccato in 1/2 di un cocomero a reggere le stelle. L'anguria è molto sano e benefico per qualcuno che è stato fuori al sole tutto il giorno. Questo perché cocomero è ad alto contenuto di acqua e aiuta a idratare il corpo. Anguria contiene anche un alto livello di tutto naturale licopene, che viene mostrato in prime ricerche per contribuire eventualmente contribuire a ridurre l'incidenza di cancro e malattie cardiovascolari.

4. Rimanere idratati e Ricordate protezione solare !!

Essere fuori al sole, a volte, si tende a dimenticare quanto tempo siamo stati fuori quando stiamo godendo noi stessi. Ricordate di rimanere al sicuro da bere molta acqua in modo che non si disidratano il corpo. Abbiamo anche consigliato la protezione solare in modo non avrete bisogno di Aloe al salvataggio quando il giorno di festa è finita

Tutti hanno una cassaforte e vendere Fun 4 luglio Celebration
Fonte di statistica:.!

Dickson, Andrea. "Alcuni quarto dei numeri di luglio." WiseBread. 3 luglio 2007. Web. 28 giugno 2010. http://www.wisebread.com/some-4th-of-july-numbers
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