Che cosa è una nutrizione alimentare naturale?

Un alimento perdita di peso piano prima è quella che promuove il consumo di prodotti alimentari crudi. Pasti crudi, tra cui frutta, verdura, carne, noci, semi ed erbe, sono i pasti consumati nella loro pura, non trasformati, la condizione crudo. Se il consumo di cibo crudo di chiunque è composto da 75% a cento% del loro consumo per tutto l'alimentare complessiva, allora lui o lei di solito è pensato per essere generalmente praticare una dieta cibi crudi. I fautori immaginare un programma di dieta di pasti rinfrescanti e crudi successo in benefici per la salute più grandi rispetto ad un piano alimentare in gran parte composto di pasti cucinati e o trasformati

I fautori sostengono una dieta prima per i seguenti fattori chiave:.

o cibi crudi contengono un maggior livello di nutrienti rispetto ai cibi cotti. Frutta e verdura incorporare il loro più alto livello di nutrienti appena subito dopo che questi sono stati raccolti. Riduzione dei nutrienti inizia subito dopo la raccolta, continua a causa di trasporto e stoccaggio e potrebbe accelerare in modo significativo in base alla procedura di cottura utilizzata.

o cibi crudi, come frutta e verdura, sono eccessivi di antiossidanti che aiutano a evitare certi tipi di cancro .

o Cucinare piatti diversi possono risultato in perdite di vitamine e minerali di fino al 70% al 80%. In comune, più prodotti alimentari esposizione deve leggero, il calore e l'ossigeno (taglio cibi li espone a perdita di nutrienti); gli alimenti peggiori lontano è dal punto di vista nutrizionale. Ebollizione prodotti alimentari di solito porta alla perdita di gran lunga il più nutriente.

o elementi crudi contengono grandi gamme di enzimi. Gli enzimi sono ampiamente proteine ​​complesse catene di aminoacidi, che catalizzano o migliorano la carica di reazioni chimiche ad esempio individui inclusi nel metabolismo e la digestione. La comunità locale naturale crede comunemente che gli enzimi vengono distrutti a temperature superiori a 116 gradi Fahrenheit, o 47 gradi Celsius, e che il consumo di materie prime rilasciano utile enzimi all'interno della bocca e lo stomaco prima della digestione.

o Per ogni Nazionale Cancer Institute, studi scientifici hanno dimostrato che la cottura di carne, in particolare a base di carne alla griglia, in grado di sviluppare veleni chimici pericolosi, come amine eterocicliche (HCA), o che potrebbero non essere esistente nella carne cruda. Queste sostanze chimiche, tra cui HCA, possono aumentare il rischio di contrarre il cancro. In particolare, la ricerca ha dimostrato che HCA migliorare triplice quando le temperature di cottura sono attraverso 400 gradi Fahrenheit o 204 gradi Celsius, le temperature comunemente correlate a barbecue, grigliate e fritture.

cose crude è spesso preparato e mangiato in numerosi approcci. Certo, le merci contemporanee possono essere mangiati crudi corretto subito dopo la raccolta. Succhi varie combinazioni di frutta e verdura può anche essere una scelta ben noto per consumare pasti più recenti. Diete cotte incorporano anche l'impiego di un essiccatore. Disidratatori alimentari utilizzano due parti elementari nel corso cibo essiccazione di azione; caldo e ben ventilato. Un disidratatore tipico contiene un aspetto di riscaldamento e anche una ventola e alle prese per la circolazione dell'aria. Componente di riscaldamento di un prodotto alimentare e disidratatore fan operano di concerto per eliminare l'umidità da prodotti alimentari. Come il calore riscalda gli alimenti, l'umidità viene rilasciato ed evaporata nell'aria. Disidratatori roba cibo sono ottimi strumenti per la conservazione e lo stoccaggio di generi alimentari. Sostenitori alimentari prime disidratano a temperature pari o sotto 116 gradi Fahrenheit, o 47 gradi centigradi, per assicurare enzimi vitali non saranno distrutti e la perdita di nutrienti è ridotto al minimo.

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