Diventare un Vegan - Sostituzione vs. Trasformazione

Recentemente ho portato la mia nuova vegana lenticchie rosse pilaf di una cena alla buona dove il suo "vegan-ness" ha attirato molta attenzione tra gli ospiti

Una donna che ha provato. ha detto che è stato fantastico e poi ha ammesso che aveva da poco smesso di essere un vegano. Quando le ho chiesto perché, ha detto, "Io non riuscivo a stare in piedi tutti i sostituti. Salsiccia e formaggio vegan vegan semplicemente non hanno un sapore così buono come la cosa reale. Non ho potuto farlo, così sono tornato a mangiare carne e formaggio.
"

Purtroppo, questa storia è fin troppo comune tra coloro che stanno muovendo i primi passi verso la salute su una dieta vegana. Quando rinunciare a carne e latticini, molti si aspettano di continuare con le stesse routine e le abitudini alimentari come hanno sempre avuto - hanno appena figura faranno sostituzioni

Avvio di un viaggio vegano come questo è in realtà il migliore. modo per non attaccare con esso! Le aspettative di ciò che può offrire sostituti saranno sempre inferiori -. Questo è il motivo per cui sono sostituti

Così, invece di concentrarsi sulla sostituzione, pensano TRASFORMAZIONE! Diventare vegan è una grande opportunità per ripensare completamente il modo di mangiare, come spesso si mangia e come si bilancia la tua alimentazione

Prova questi semplici consigli
trasformazione:.

1. Pensare diversamente circa la vostra idea di un pasto tipico. - Ad esempio, si fa in genere pensa a colazione come cereali, toast o uova? Perché non fare qualcosa di diverso? Avere un frullato, un fritto misto, o anche un insalata invece!
   
2. riconsiderare quanto si mangia e quando. - Un mio amico una volta mi disse: "Si dovrebbe mangiare come un re a colazione, un principe a pranzo e un povero a cena." Ha senso, quando si pensa a questo proposito. Non è meglio consumare nostre calorie nel corso della giornata, quando in realtà stiamo bruciarli? Invece, molte persone mangiano piccole colazioni e pranzi, e poi sedersi a una cena enorme che i loro corpi dovranno digerire mentre dormono. Forse cereali per la cena è una migliore idea dopo tutto ...
   
3. Mangia piccoli pasti più frequenti - anche se ci siamo evoluti tecnologicamente, siamo biologicamente ancora erbivori e questo approccio è più vicino a quello che i nostri corpi hanno bisogno. I nostri corpi sono più felici, con un piccolo ma costante flusso di cibo sano. Mangiare in questo modo aiuta anche a mantenere il vostro apporto nutrizionale più equilibrato, perché non sarà tentando di marmellata ogni "gruppo alimentare" in un solo pasto. È possibile diffondere le vostre esigenze quotidiane nell'arco di diversi pasti e, diciamo, i vostri verdi su uno o due pasti e le vostre proteine ​​in altri due. Mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno mantiene il vostro corpo molto più felice e vi dà l'opportunità di ripensare la struttura dei vostri pasti.
   

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   Ci sarà ovviamente, essere occasioni in cui sarà
   desidera utilizzare un sostituto (dolci sarebbe francamente impossibile senza di loro!), ma se quelle occasioni succedono solo ... ehm ... di tanto in tanto, allora troverete molto più facile per rimanere sul vostro percorso vegan. Diventare un mezzo vegan prendere un grande passo "fuori dagli schemi". Allora perché non andare oltre e gettare l'intera scatola completamente lontano Hotel  !;