Banana: Un gigante di nutrienti e di benessere Rewards

Un sacco di persone collegano banane con gag umoristiche a causa del classico atto di banana-peel-slip che continua ad essere su per le età. Ma, come la banana colpo in popolarità e molti favorito il suo sapore dolce anche come il suo cartellino del prezzo poco costoso, è stato riconosciuto per le sue sostanze nutritive centrale elettrica e benefici per la salute.

frutta Banana sono disponibili in mazzi, ogni singolo composto da diverse dita o singolo frutta banana. Può essere creduto di essere un nativo di Malysia che alla fine si diffuse in altri paesi asiatici a volte nel 327 aC. Nonostante il fatto che il colore tipico della pelle della banana è giallo, ma anche sono disponibili nei colori rosso, nero o viola.

Possono essere acquistati come pronto da mangiare a maturazione o comunque di colore verde. Se si vuole accelerare la maturazione delle banane, fondamentalmente avvolgerli in carta e lasciarli a temperatura ambiente. Essi creano naturalmente etilene che è responsabile per la loro maturazione e sapore dolce. La formazione dell'etilene segnala la produzione di amilasi che converte l'amido in zuccheri troppo come pectinase che ammorbidisce i frutti. Di tanto in tanto si noterà macchie scure sulla pelle delle banane, ma non avete gettarlo a causa del fatto che non influenzano realmente la carne. Le banane hanno semi, ma le varietà più tipiche li sono diminuiti in minuscoli puntini nella polpa del frutto.

Sono meravigliosi per la prima colazione in quanto forniscono potere per mezzo di carboidrati e vitamine del gruppo B. Essi possono essere perfetti per dieta semplicemente perché possono essere a basso contenuto di calorie e grassi, ma ricca di contenuti livelli di acqua e di potassio. Inoltre, elevato apporto di potassio e di sodio inferiore può presa diminuire il peso dell'acqua. La vitamina B6 si trova anche in banane che aiutano all'interno della produzione di emoglobina del sangue. Aumenta anche sistema immunitario aiutando nella produzione di anticorpi.

alto contenuto di potassio delle banane può essere il nutriente più importante di questo frutto. Solo consumando un pezzo di banana subito dopo ogni pasto è già sufficiente per il corpo &'; s ogni esigenza giorno. Con abbastanza potassio, problemi renali possono essere minimizzati, troppo. E 'anche un bene per le ossa, perché previene la perdita di calcio attraverso le urine. E 'davvero un risultato comune di diete ad alto contenuto di sodio.

Si può anche impedire l'avanzamento di ulcera allo stomaco a causa di inibitori della proteasi di impatto e antiacido che elimina alcuni batteri dello stomaco. Inoltre, troverete sostanze presenti nel settore delle banane che stimolano le cellule a generare una barriera muco denso che protegge contro gli acidi dello stomaco. I fruttoligosaccaridi che favorisce la crescita di batteri all'interno del colon si trova anche nel settore delle banane. Batteri amici o probiotici attivano la produzione di vitamine essenziali ed enzimi che proteggono l'apparato digerente dai microbi dannosi e allo stesso tempo migliorare la capacità del corpo di assorbire efficacemente le sostanze nutrienti come il calcio.

Sia la carne e il pelle di banane sono commestibili. Essi possono essere consumati crudi, fritti, bolliti e persino creato in un dessert delizioso. Le banane sono anche meravigliosa aggiunta ad altri piatti. Nel caso in cui ci si stanca di mangiarlo fresco o la creazione di un dolce da loro, tentativo aggiungendo banane a fette al vostro cereali mattina e &'; re certi di ottenere una dose aggiuntiva di energia

E 'anche un concetto fantastico. fare scorta sulle banane per cui è possibile raggiungere per un particolare ogni volta che si ha bisogno di qualche cosa dolce per dessert. Sono fantastici sostituto per cibi spazzatura come snack. Non solo si ottiene soddisfatto, le vostre papille gustative sta per essere felici e il tuo corpo raccoglieranno gli aspetti positivi sani che includono, troppo Hotel  .;