Salute, Alimentazione sana - Ravanello

Il ravanello è un ortaggio che cresce rapido coltivato in molte aree del mondo. Dalla famiglia delle Brassicacee, che comprende i germogli di cavolo, di Bruxelles, broccoli e cavolfiori, il ravanello è riconosciuto come botanicamente Raphanus sativus.

Ci sono diverse varietà di ravanelli cresciuti per vari motivi. Essi sono comuni nelle insalate in molti paesi. Ci sono varietà che possono essere coltivate attraverso varie stagioni che li rende un'opzione per tutto l'anno.

Gli agricoltori hanno trovato ravanelli profonde, come l'olio di semi di ravanello utile per rompere terreni argillosi, che consentono la produzione di altre colture di radice commestibili. Essi assistono anche nel flusso di nutrienti attraverso tutte le piante di ritaglio. Le radici di molte piante crescono spesso solo sulla superficie dei terreni argillosi, perché questo &'; s dove sono intrappolati i nutrienti. Questi sono ottimi organici e coltivano metodi libero di costruire terreni agricoli.

Salute saggio, Ravanelli sono una buona fonte di vitamina C e vitamine del gruppo B tra cui tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), Niacina ( La vitamina B3), l'acido pantotenico (vitamina B5), Vitamina 6 e folato (vitamina B9). Sono una buona fonte di fibra alimentare e carboidrati.

Ravanelli contengono buone misure di fosforo, potassio, zinco, magnesio, calcio e ferro.

radici ravanello possono essere cucinati ma sono tipicamente utilizzati crudo. Possono essere grattugiato e mescolate con insalate per un sapore piccante lieve o affettati per un gusto più pungente. Mi ricordo aiutare mia nonna raccogliere ravanelli freschi e fare panini durante le nostre vacanze scolastiche.

Le foglie del radicchio sono anche commestibili e possono essere utilizzati nelle insalate quando i giovani o cotte come un tipico ortaggio a foglia.

rafano grattugiato finemente mescolato con un paio di cucchiai di grasso maionese libera rende un eccellente diffusione panino da solo o con carne e insalata.

Ravanello è da tempo riconosciuta per i suoi benefici in modo naturale gli effetti del risanamento febbre da fieno, riducendo l'accumulo di muco.

Ravanelli si ritiene abbiano proprietà di prevenzione del cancro e può aiutare con i sintomi di artrite, calcoli renali e digestione. Il consumo regolare di ravanello può aiutare con la funzione intestinale regolare e una riduzione della stipsi.

Ravanelli possono contribuire alla regolare manutenzione e la funzione del fegato e dei reni.

L'elevato contenuto di potassio di Ravanelli può assistere con mantenimento della pressione alta e questo dovrebbe essere preso in considerazione se si utilizza medicinali soggetti a prescrizione per la regolazione della pressione sanguigna. Consultare il proprio medico per quanto riguarda gli alimenti ad alto potassio.

Ci sono molte somiglianze tra i benefici per la salute e gli usi di ravanello e altri membri della famiglia delle Brassicacee.

Precauzioni
Come sempre, consultate sempre il vostro medico per un consiglio su qualsiasi particolare condizione e dire sempre loro se avete intenzione di provare qualcosa di naturale per un reclamo specifico. Anche alcuni alimenti naturali possono interagire con i farmaci di prescrizione Hotel  .;