Salute, Alimentazione sana - Semi di lino (lino)

Semi di lino (o Lino
come è spesso conosciuto) è della famiglia Linaceae con il nome botanico di Linum usitatissimum. Gli scavi archeologici hanno scoperto fibre di lino creduto di essere di tutto l'anno intorno 34,000BC. Storicamente lino veniva coltivato intorno Etiopia ed Egitto.

lino cresce a tra uno e uno e mezzo di metri. Una media di circa 1,2 metri di altezza. Le capsule di semi, nati da fiori azzurri contengono il seme di mela come i semi di semi di lino. Ogni seme è di circa 7 mm.

lino si riferisce anche alla fibra della pianta, che può essere filata in tessuto.

nutrizionale, semi di lino è più riconosciuto per la sua ricca fonte di omega3. Esso contiene molto più omega3 di olio di pesce. Semi di lino è alti carboidrati, zuccheri, fibre alimentari, proteine, tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), l'acido pantotenico (B5), vitamina B6, vitamina C, calcio, ferro, magnesio, fosforo, zinco e potassio.

di lino è utilizzato in tutto il mondo come un nutriente additivo alimentare
. Viene utilizzato come additivo alimentare ed è usato come fonte di petrolio per la salute e l'industria. Come integratore di lino può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e l'abbassamento del colesterolo dannoso. Ci sono studi che hanno dimostrato di lino &'; s effetti positivi sulla prevenzione e il trattamento del cancro.

di lino ha il potenziale per ridurre il rischio di malattie cardiache riducendo la probabilità di coaguli nelle arterie. Coaguli di sangue portare a ictus potenziale, polmonare e malattia vascolare.

Assunzione regolare di semi di lino attraverso il consumo diretto o attraverso il suo olio o supplementazione può risultare in una maggiore vitalità e aumento di energia. Semi di lino può aiutare a sentirsi calma durante periodi di stress. Gli acidi grassi Omega 3 possono prevenire le sostanze chimiche tossiche in eccesso che sono prodotti dal corpo in situazioni di stress.

Quando prese internamente o localmente tramite prodotti per la cura della pelle, di lino ha dimostrato di fornire drastico cambiamento nella consistenza e la qualità della pelle. Lino può aiutare nella riparazione condizioni della pelle associate ad una carenza di acidi grassi omega 3 nella dieta.

Gli acidi grassi Omega 3, come si trovano in semi di lino hanno dimostrato di essere utile per alleviare i sintomi associati con l'artrite. Personalmente prendo integratori Omega 3 al giorno per l'artrite e sento notevole differenza. Ci sono voluti un paio di settimane prima lavoravano, ma io didn &'; t collegare il mio uso di loro una riduzione del dolore fino a quando ho perso circa una settimana di dosi e il dolore tornato drammaticamente

Olio di lino può aiutare acqua. ritenzione aiutando i reni per irrigare prodotti tossici dal sistema.

di semi di lino può essere trovato nel pane integrale, forse il modo più popolare di consumare tutto il seme. Gli integratori alimentari omega3 possono contenere semi di lino, così come molti nutrizionali ad integratori e vitamine Hotel  .;