Frutta e verdura in anticipo - prevenire le malattie cardiache DOPO

Un recente studio ha trovato che i bambini di età inferiore ai 9 anni possono essere già espositrici problemi di salute come la pressione alta che li mettono a rischio di malattie cardiache e ictus da adulti.

Sappiamo che una dieta ricca di frutta e verdura possono aiutare a scongiurare l'aterosclerosi nei bambini come si sviluppano in età adulta, e possono correggere anche le condizioni avanzate di malattia cardiaca.

L'aterosclerosi è una condizione in cui la placca - composto da grassi, colesterolo, e altre particelle - si accumula all'interno delle arterie, restringimento e l'indurimento delle arterie. Questo restringimento e l'indurimento rende il cuore più duro lavoro per pompare il sangue, aumento della pressione sanguigna, allo stesso tempo.

E 'un processo che può richiedere molti anni. Tuttavia, questo studio dimostra che ciò che mangiamo, anche durante l'infanzia, può aiutare a prevenire la condizione.

&';. ve noto da tempo che una maggiore assunzione di frutta e verdura sono buone per la nostra salute in generale, e buono per la nostra salute cardiovascolare in particolare

Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato i fattori di stile di vita e misurato il polso di 1.622 persone che hanno preso parte il &'; il rischio cardiovascolare nei giovani finlandesi &'; . Studio
I partecipanti avevano un'età compresa 3-18 quando è iniziato lo studio, e sono stati seguiti per 27 anni

I ricercatori hanno inoltre valutato "velocità dell'onda di polso" -.. Una misura della rigidità arteriosa
I ricercatori hanno scoperto che quei giovani che mangiavano meno frutta e verdura avevano le arterie più rigide. Ma coloro che ha mangiato la maggior parte di frutta e verdura avevano una velocità dell'onda di polso molto più basso di persone che hanno mangiato meno frutta e verdura.
Oltre basso consumo di frutta e verdura, altri fattori di stile di vita, come la mancanza di attività fisica e il fumo nei giovani adulti è anche associato con la forza dell'onda di polso in età adulta.

"Questi risultati suggeriscono che un modello di vita di un basso consumo di frutta e verdura è legata alla rigidità arteriosa nei giovani adulti", ha detto un comunicato stampa della American Heart Association. E che "I genitori e pediatri hanno ancora un altro motivo per incoraggiare i bambini a consumare grandi quantità di frutta e verdura." Search

"Anche se non è mai troppo tardi per iniziare una dieta salutare per prevenire le malattie cardiache, è certamente mai troppo presto, &"; continua, “ Il modo migliore per coltivare salute dei vasi sanguigni negli adulti, a quanto pare, è quello di alimentare bene i nostri figli "search

Nel secondo studio, i ricercatori finlandesi ha scoperto che bambini di appena. 9 che ha avuto il maggior numero di fattori di rischio per le malattie cardiache - tra cui alti livelli di colesterolo, pressione alta e una maggiore indice di massa corporea - di fronte un maggior rischio di spesse mura carotide come adulti, un segno precoce di malattie cardiache "Dei singoli fattori di rischio, l'obesità infantile è stata la più consistente associata a cambiamenti vascolari tra i diversi gruppi di età", ha detto.
prevenzione dell'aterosclerosi dovrebbe iniziare durante l'infanzia, aggiungendo: "Dobbiamo fare tutti gli sforzi per mantenere i nostri bambini in forma, non grasso. "search

Per 12 anni, i bambini nel più alto malattie cardiache gruppo fattore di rischio ha avuto un 48 per cento aumento del rischio di spesse arterie carotidi, e il 56 per cento da 15 anni
Questo, e altro gli studi dimostrano chiaramente che le malattie cardiache può iniziare nella prima infanzia e l'adolescenza, e manifesta più tardi nella vita
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