Importanza dei minerali nella nostra dieta

Abbiamo vissuto in questo pianeta per millenni, in continua evoluzione e lo sviluppo di nuove competenze e tattiche per una vita migliore. Negli ultimi due secoli, la tecnologia è stata avanzata in un tasso ardente e ha colpito i nostri stili di vita e così fanno le nostre abitudini alimentari. Oggi dieta equilibrata e tutti sono solo nei libri di testo, nessuno si cura di mangiare gli alimenti giusti. Ci sono molte sostanze importanti che il nostro organismo ha bisogno e la carenza di queste cause molte malattie mortali. Se si parla di requisiti importanti nella nostra dieta quotidiana non possiamo escludere minerali. Sono uno degli elementi più importanti richiesti dal corpo umano. Minerali hanno un coinvolgimento diretto in vari processi del corpo. Minerali e proteine ​​sono considerati gli elementi di base di cellule nel corpo umano. In assenza di minerali molti del processo fisiologico nel corpo umano non si verificherà.

Minerali sono molto importanti che dovremmo prendere in quantità apt. Diamo uno sguardo di come i minerali e molto importante per la nostra dieta quotidiana.

I minerali sono più essenzialmente richiesti dai bambini per i loro primi due anni di vita. Ottengono minerale dal latte materno loro bisogno. Per quei bambini che non possono essere allattare al seno da madri che dovrebbe in questi minerali in quantità adeguata.

Alcuni dei minerali essenziali richiesti nella dieta sono:
Ferro:
La vita di un neonato inizia con loro vendite di minerale di ferro, ma dopo pochi mesi di ferro è necessario nella loro dieta, come la ferro che era in loro negozio sarà finita. Ferro svolge diverse cose nel corpo umano. Il ferro è il componente che è presente nella emoglobina presente nel sangue e mioglobina presente nei muscoli. Il ferro è anche importante per i processi metabolici. Ferro svolge un ruolo fondamentale nella funzione e sviluppo del cervello

zinco:.
Generalmente zinco non è memorizzata nel corpo umano ed è essenziale per vari processi del corpo. Per questo motivo aspirazione o adeguata di ferro è importante. Lo zinco è essenziale per la sintesi di tessuto magro e aiuta nella formazione del DNA e RNA. Globuli bianchi o WBC sono responsabili per il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario. I globuli bianchi si basano molto su zinco per le loro funzioni.

Calcio:
calcio è un altro minerale importante che è richiesto dal corpo umano. Il corpo umano doesn &'; t deve la capacità di sintesi del calcio da solo e per questo motivo una corretta assunzione di calcio è essenziale. Il calcio fornisce la resistenza alle ossa e, quindi, è principalmente richiesto per i bambini in crescita e gli anziani.

In questa vita occupato non è possibile mangiare le cose che forniranno tutte queste vitamine e minerali in quantità adeguata. Alcune diete multi-minerali sono stati sviluppati con la quale il nostro corpo raggiungerà i minerali essenziali nella quantità corretta Hotel  .;