Obesità infantile. È il vostro bambino o bambini che vanno in questa direzione

Oggi &';? S bambini delle scuole elementari sembrano avere molto di più di un senso dell'immagine corporea rispetto alle generazioni precedenti di. Nessun bambino vuole essere percepita dagli altri come essere troppo grasso. Se il bambino tende in quella direzione, cosa si può fare?

dare il buon esempio

Una cosa da non fare è prendere in giro il bambino sul suo corpo la sua immagine o. I bambini sono sensibili! Invece, essere di supporto, adottando misure volte a migliorare l'intera famiglia &'; s dieta e stile di vita. Un bambino che torna a casa da scuola per una casa con un sacco di, cibo naturale fresco trova facile mangiare a destra. Al contrario, cercando di forzare un bambino a mangiare una dieta sana, mentre il resto dei suini in famiglia, sugli alimenti è semplicemente sbagliato

Don &';. T acquistare alimenti trasformati

Alimenti confezionati tendono ad essere ad alto contenuto di sale, zucchero, conservanti, additivi, coloranti e calorie. Si tratta di un cattivo affare tutto intorno. Don &'; t li compra. Invece, servono un sacco di frutta fresca e verdura, noci, semi, cereali integrali e legumi.

Inizia la giornata con una buona colazione

Piccoli corpi devono essere adeguatamente riforniti per la giornata in anticipo ! Una ricca colazione fornisce energia più sostenuta di una, prima colazione dolcificata con zucchero trasformato. Date ai vostri figli una base di cereali di avena, con yogurt, frutta fresca e latte intero.

Fornire spuntini sani

Snack pause sembrano essere un momento in cui cibi spazzatura non sani possono intrufolarsi in. Resistere a questa tentazione con verdure tagliate-up, yogurt, muffin di cereali integrali o fette biscottate con avocado.

Non ci sono bibite

Se il vostro bambino pensa acqua è noiosa vuol dire che è dipendente da zucchero. Don &'; t lasciate che questo accada. Rendere l'acqua la bevanda preferita nella vostra casa. La quantità di zucchero in una lattina di bibita è stupenda, ed i bambini sono semplicemente non biologicamente progettato per far fronte a un enorme corsa di zucchero.

Crea cena un affare di famiglia

Coinvolgere i bambini nella preparazione e cottura degli alimenti e saranno entusiasti di mangiare cibo sano. Siediti al tavolo come una famiglia e spegnere il televisore. Rendere la cena in famiglia un rituale notturno. Condividere un pasto invia un messaggio positivo di mangiare giusto Hotel  .;