Coffee - Quanto è pericolosamente troppo

Guardando intorno al Internet troverete caffeina essere accusati di causare tutto da osteoporosi a emicranie. Ora voltare pagina e si può leggere come caffè aiuta la vigilanza mentale, migliora la funzione cognitiva, ed è il migliore fagiolo da quando so --- Jim Bean. Così oggi spero di fare luce di fatto con "nessuna crema" per quanto riguarda ciò che è veramente con quella tazza di joe.

Con quasi il 90% degli americani intervistati dicendo che hanno bisogno della loro java, non avrei abbastanza fagioli grandi per dire loro di smettere di bere. Ma cercando di scavare un po 'più a fondo sul tema di quanto caffè vi farà "Pop'n LOCK'N" (un popolare mossa break dance degli anni '80), per le prossime ore a destra prima di crash o quanto la caffeina è in la vostra tazza preferita di joe può diventare un lavoro tutto separata in se stessa.
maggior parte dei sondaggi mostrano la maggior parte delle persone bere bevande contenenti caffeina di aumentare la loro energia e la vigilanza. Gli studi dimostrano che 100-200 mg di caffeina (circa 1 a 2 tazze di caffè normale) sono sufficienti per raggiungere questi risultati. Consumare più di questo e si può verificare segni di un uso eccessivo e /o sintomi di astinenza. Un recente studio in realtà si spinge fino a implica che la caffeina non aumenta l'energia, prontezza di riflessi, e la funzionalità. Lo studio suggerisce agli utenti di caffeina in realtà passa attraverso ritiri con ogni sorso di caffeina e che devono ottenere la loro prossima dose, al fine di riportarli al loro livello di energia naturale. Poiché so che la caffeina impoverisce vitamine e sostanze nutritive dal corpo, ho pensato che questo era un argomento ragionevole considerare poiché il vostro corpo potrebbe ora essere costretto in modalità lumaca dalla mancanza di vitamine e sostanze nutritive. A quel punto l'unica opzione potrebbe essere corsa per afferrare quella coppa successiva e chug la vostra auto indietro fino alla vostra linea di base di energia naturale. Ma questo è un blog completamente separata, e con rapporti conflittuali e studi in tutto il luogo, questo potrebbe essere un dramma senza fine su ciò che è bene e ciò che è male. In ogni caso, io non sono qui per scegliere un lato. Il mio obiettivo è quello di trasmettere il messaggio di consumo responsabile. Quindi qui si va ...

100-200 mg e in generale un massimo di 250 mg deve essere il consumo di caffeina sufficiente per la giornata. Tuttavia, in base alle dimensioni e la tolleranza per la caffeina, i dosaggi possono variare
Qui di seguito troverete un elenco di recesso & I sintomi da uso eccessivo di sapere se si è cominciato a OD (gergo per oltre dose) in java.
Inoltre vi è una catena di caffè molto popolare (se si vive a New York City, ce n'è uno in ogni angolo) con milligrammi di caffeina di seguito elencati. E sì, se si va per la Tazza alta si è già superato il consumo giornaliero consigliato. Buon divertimento!

Allora, cosa si alimenta, in America ??? Si spera, è a lungo termine, scelte di salute solide e non il rapido-trash-mio-cuore-ora così posso go-go-go e poi preoccuparsi accade quando il battito go-go-va-troppo-veloce dopo. E mi scuso nel mio tono per la raccolta apparentemente lati questa volta, ma almeno io tifo per voi e la vostra salute.

bevande
Caffeina (mg)

Shorts
(8 once) -
180mg

Talls
(12 once) -
260mg

Grando
(16 once) -
330mg

Plenti -
( 20-24 oz) -
415mg

astinenza Sintomi e nbsp; possono comprendere i seguenti: nervosismo, depressione, mal di testa, le scosse, vertigini, crampi, nausea, insonnia, ansia, mancanza di concentrazione, affaticamento

L'abuso può causare: carenze nutrizionali, agitazione, tremori, depressione, nervosismo, stomaco irritabile, mal di testa, ansia, aumento della frequenza cardiaca e irregolare e la pressione sanguigna elevata,
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