Il mio Halloween Love Affair

Non so voi, ma io amo Halloween: i costumi, il creepiness, e sì. . . la caramella. Lo ammetto, ho avuto una lunga data, appassionata storia d'amore con Reeses Peanut Butter Cups. . . in verità, probabilmente è andata avanti per quasi 40 anni e se non vengo pulito, si potrebbe andare avanti per un altro 40!

Non fraintendetemi, non si tratta di un affare in corso. E 'più di un "stesso periodo dell'anno prossimo" genere di cose, e come i nostri avvicina la data annuali, mi ritrovo in un po' di un dilemma. Non è che io ancora non amo Reeses (che ancora mi fa svenire), è solo che non mi sento sempre così grande dopo che otteniamo insieme, soprattutto perché tendo a esagerare. Perdo il controllo, divento ossessionata e io non posso ottenere abbastanza.

(suona più come una infatuazione di amore vero, non è vero? Ritiene che grande nel breve periodo, ma tipo di mi fa impazzire nel lungo termine!)

E inoltre, Finisco per sentirsi irritabile, gonfiore, irritabile, e pieno di voglie. Voglie, non solo per Reeses, ma desiderio di tutta una serie di altre cose che normalmente non nemmeno pensare, tanto meno voglia.

Se avete letto i miei bollettini per un po ', si può già sapere su la mia debolezza per lo zucchero e come mi colpisce. E so che non sono sola.

ho sentito da persone ogni giorno che hanno questa stessa sensibilità e che lottano ogni Halloween (e non solo) con overindulging. Ed ecco il punto: dolci di Halloween tende a trovare la sua strada in bocca ai noi adulti modo ultimi Halloween (tu sai cosa voglio dire: raggiungendo in ciotole di caramelle sul lavoro o le borse dei bambini 'a tarda notte), contribuendo a voglie e overindulging il giorno del Ringraziamento e nei giorni festivi, il nostro aumento di peso risultante o cattive condizioni di salute (Perché pensi così tante persone si ammalano durante i mesi invernali ?!), e le nostre successive promesse di "perdere peso" o "ottenere in buona salute" il 1 ° gennaio!

Quindi, vedete, questo è un vero dilemma. Mi piace avere energia. Mi piace sentirsi in forma. Mi piace sentire sano e forte! (e io odio la dieta). E il mio amore con questo piccolo piccolo goodie deliziosi bit di dimensioni sta minacciando di provocare il caos nella mia relativamente tranquilla esistenza !!

Che cosa è una persona a fare? Beh, questo Halloween, faccio voto di fare qualcosa di diverso. Mi impegno a godere la mia passione, ma tenerlo sotto controllo, sapere come seminano il terrore sul mio corpo e la mia mente. Qui di seguito, condivido alcune delle mie strategie personali per bilanciare il mio amore appassionato per Reeses con il mio impegno ancora maggiore per la mia salute e il benessere, così come alcuni suggerimenti che darà lavoro con i miei figli per aiutarli ad affrontare con i loro denti dolce:

1) Riconoscere in anticipo se Halloween può essere un momento che si tende a esagerare (e parlare con i tuoi figli circa le loro tendenze pure, empatizzare con il dilemma di yumminess contro crankiness e malattia).

2) Se si dispone di una difficoltà a controllare l'assunzione di zucchero ad Halloween, e se volete evitare che quest'anno, prendere una decisione e l'impegno a te stesso prima del tempo che si farà qualcosa di diverso quest'anno, come un modo di prendersi cura di più profondamente per te, non per privazione. (Se non si impegnano a te stesso, o si impiegano solo queste strategie in modo poco convinto, si può scommettere che non funziona - che si chiama auto-sabotaggio!)

3) Chiedetevi. , in quanto onesto modo possibile, il numero della vostra particolare caramelle preferite (o caramelle) il corpo può effettivamente gestire. (E 'una buona idea quella di chiudere gli occhi, fate un respiro profondo, e davvero chiedere il vostro corpo. Questo non è il numero di vostra mente pensa che si desidera, ma quanti il ​​vostro corpo in grado di gestire). (Per me, si tratta di 3 minis, allargate per tutta la notte, dopo una veramente sano, il riempimento, soddisfacendo pasto. Qualsiasi meno e lo farò molto di più, e più e non sarò in grado di fermare). (I bambini possono fare questo stesso esercizio)

4) Pensare a qualcosa che ami che si sente veramente rilassante, deliziosa e completamente nutrienti. Per me, in questo periodo dell'anno, di solito è butternut squash zuppa, o arrosto zucca, patate dolci o con CR è me fraiche e un po 'di sale marino. Qualcosa di caldo, un po 'dolce e così appetitosa. Mangia questo e notare quanto grande si fa il vostro sentire corpo.

5) Prendere in considerazione non fare caramelle il tema centrale di questa vacanza. Buon divertimento con decorazioni, costumi, e zucche e ricette di zucca sani.

6) Nella notte di Halloween, utilizzare un piccolo contenitore o sacchetto per raccogliere goodies.

7) Alla fine della notte, specie attraverso. Sbarazzarsi delle cose che è puramente coinvolgente ma non è davvero piacevole. Buttare (è meglio sprecato nella spazzatura che sprecato nello stomaco - qualcosa la mia mamma diceva sempre)

8.. Se si sceglie di mangiare il vostro caramelle preferite godere e assaporare esso. Insegnate ai vostri figli a fare lo stesso. Prendete piccoli morsi e davvero gusto. Non scartare, infili e deglutire istantaneamente, o non si accorgono neppure che hai mangiato esso. Quando mangiamo lentamente e con vero piacere, siamo molto meno propensi a mangiare troppo. Rimanere cosciente.

9) non fare per un minuto si sentono in colpa, non importa quanto si finisce per mangiare. Il senso di colpa non fa nulla se non ti fanno sentire male, che non è buono per la vostra salute. Invece, entrare in sintonia con il vostro corpo e riconoscere come ti senti. Utilizzare questa come un'opportunità per raccogliere informazioni su di te e ciò che funziona per il vostro corpo. Continuare a notare (piuttosto che giudicare) ciò che il vostro corpo ha davvero bisogno di operare al meglio, e cercare di mangiare di conseguenza.

10) La linea di fondo è, non abbiamo bisogno di affrontare questa festa o qualunque con paura, temendo che il cibo ci controllerà. Con la pianificazione e la consapevolezza, si può godere i vostri goodies preferiti, pur mantenendo una buona salute attraverso la stagione Hotel  .;