Le modifiche dello stile di vita e la salute della prostata

Facendo poche, semplici cambiamenti di lifestyle possono sicuramente aiutare a mantenere il peso ottimale ed evitare il tipo di problemi di salute cronici che sono collegati al sovrappeso. Ma potevano questi cambiamenti di stile di vita anche contribuire a promuovere la salute della prostata? Secondo alcuni esperti, gli uomini che scelgono di mantenere una dieta sana, guardare il loro peso e di impegnarsi in moderato esercizio fisico quotidiano può avere una migliore possibilità di evitare scarsa funzionalità della prostata ..

Apportare modifiche dello stile di vita nella vostra salute potrebbe rivelarsi per essere di beneficio per la salute in più di un modo. Secondo le statistiche dal National Institutes of Health, circa il 50 per cento degli uomini oltre 50 sperimenteranno cambiamenti nella funzione della prostata che possono impedire loro stili di vita via via che invecchiano. Ciò può causare minzione frequente, svuotamento incompleto della vescica, e frequenti svegliarsi una notte per usare il bagno.

Che tipo di cambiare stile di vita si può fare per promuovere la salute della prostata? Ecco un elenco di alcuni cambiamenti che si può prendere in considerazione:

  • Evitare le bevande alcoliche e caffeina
  • Evitare di bere più di 2 litri (2.000 ml) di fluidi in un giorno..
  • Evitare di bere liquidi dopo cena.
  • Scaricare la vescica ogni 3 ore o giù di lì. Dopo la minzione, cercare di urinare di nuovo
  • Siate attivi – impegnati in moderato esercizio fisico quotidiano. Chiedete al vostro medico di esercizi strategici per la prostata chiamato Kegel.
  • Se possibile, evitare di antistaminici e decongestionanti se si è già affetti da invecchiamento preoccupazioni per la salute della prostata in quanto questi farmaci possono interferire con le funzioni urinarie.
  • Se possibile, evitare di diuretici, in quanto questi tendono a rendere urinare più spesso.

    Cambia la tua dieta!
    Alcuni esperti ritengono che le carenze nutrizionali può essere uno dei fattori che portano a un declino della salute della prostata. Una dieta ricca di verdure, è stato trovato frutta e cereali integrali per promuovere la salute della prostata rispetto a una dieta che è alta nel consumo di carne rossa, grassi saturi e acidi grassi trans. Alimenti a base di pomodoro, come ketchup, salse, pompelmo rosa, semi di zucca, avocado, noci del Brasile, e anguria sono solo alcuni degli alimenti associati alla fornitura di nutrizione mirati per sostenere la salute della prostata.

    I semi di zucca sono stati tradizionalmente consumato per sostenere la salute riproduttiva maschile. Ha elevato tenore di zinco e contiene anche il beta-sitosterolo (un fitosterolo), che ha dato buoni risultati per la promozione funzioni prostata sana. Beta-sitosterolo si trova in genere in alimenti come crusca di riso, germe di grano, soia e olio di mais.

    Oltre a una dieta sana ricca di frutta e verdura, esercizio fisico regolare, gli integratori alimentari che contengono nutrienti come zinco, selenio e vitamina D insieme con beta-sitosterolo sono state utilizzate con successo da migliaia di uomini per supportare sano funzioni prostata e contribuire ad alleviare molti dei disagi urinari associati con l'invecchiamento la salute della prostata.

    Prostata Integratori Vendita online integratori della prostata, come Super Beta prostata, assicurarsi hai trovato un apporto giornaliero di mirati nutrizione per la prostata tra cui una buona dose di beta-sitosterolo. Esso contiene un ampio spettro di nutrienti prostatico specifico che supportano specificamente salute maschile riproduttiva, funzioni prostatiche sane, così come il flusso urinario e funzioni. Insieme ad altri cambiamenti di stile di vita, prendere un supplemento della prostata ben formulato è un modo conveniente per aumentare l'assunzione di nutrienti specifici che possono contribuire a sostenere la salute della prostata fino agli anni senior della tua vita Hotel  .;

    • nutrizione

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