Mangiare in modo sano Attraverso Natale

La stagione delle feste di Natale è veloce avvicinarsi, e con esso il canap é infinito;! s, tavoli da buffet, e tre portate, per non parlare l'alcol

Così come navigare gli eventi con fuori palificazione sulle libbre supplementari? La prima e più importante regola è di non andare a una festa a stomaco vuoto. Molto probabilmente non sarà in grado di prendere decisioni sensate su cosa e che tipo di divorare mentre la pancia è rombo e anche il vostro naso è messo a punto per rilevare tutte le allettante odori che si alzava dai vassoi di canap é s che saranno presentate a te.

Avendo un piccolo spuntino dovrebbe, a causa di questo fatto, essere una parte della vostra routine di sempre pronto. Lo snack deve includere alcune proteine ​​per rimanere la fame a bada a lungo. Se siete di fretta, hanno un yogurt naturale con muesli. Oppure, se avete più tempo, andare per un uovo sodo con pane di segale tostato soldati

Alla festa, don &';. T distinguono adiacente al tavolo del buffet, si può essere tentati di prendere a bit. Invece prendere un piatto pieno con i pezzi che realmente desidera consumare e vivere di nuovo al vostro tavolo. Tenere lontano da qualsiasi canap é fritta; s equivalente di involtini primavera mini e samosa, e andare per quelli che vengono con alcune proteine. Guardare fuori per bastoni satay di pollo o gamberetti. Sono semplici, ma vi sazierà più velocemente e tenere andate per più a lungo. Se non è possibile che seleziona qualcosa, vedere se ci sono alcune olive essere presentate. Il grasso che contengono in realtà è un bene per voi.

E solo un avvertimento delicato sul lato alcol. Nel giorno di un partito gigante, tenere una bottiglia da 2 litro di acqua per il vostro tavolo sul lavoro e cercare di portare a termine tutto il lavoro. In questo modo si sono assolutamente idratati prima di iniziare a bere alcolici. Evitare di pugni e pre cocktail misti, che stanno per essere caricati con lo zucchero invece continuare con champagne … soli novanta CAL per bicchiere. Se si sta bevendo sguardo vino da abbinare ogni bicchiere di vino con un bicchiere uguale di acqua e &'; ll sentirete molto meglio il giorno successivo

E se si finisce più di indulgere in qualche modo, don &';. T panico – ci &'; s per tutto il tempo il nuovo anno per tornare nella direzione giusta Hotel  !;