Quali sono le Informazioni Nutrizionali

:? Abdulrazaq Al-Jobori
La nutrizione equilibrata è una parte importante della salute del corpo, attraverso il suo ruolo nel promuovere la prevenzione di malattie come le malattie cardiache, dei vasi sanguigni , diabete, ipertensione, ictus e altre malattie mortali.

La consapevolezza del cibo un elemento principale della sana alimentazione, attraverso una buona conoscenza misura bisogno del corpo e la qualità dei nutrienti e di energia, che lo shopping in modo intelligente e soprattutto leggere le informazioni installato sulla confezione del prodotto e verificare che le specifiche alimenti (fresca e sciroppata) prima di acquistarlo, una parte importante della consapevolezza della salute.

etichetta cibo è un collage di carta o stampata sulla parte del pacchetto , che mostra il contenuto di sostanze nutritive degli alimenti, calorie e altre informazioni, ed è un modo per assicurarsi che i diritti dei consumatori e per assicurarsi la conformità dei prodotti alle specifiche internazionali per la qualità e la sicurezza, composto da carta dalle seguenti parti:

1 Informazioni .Quantitative (Dosi)
, la prima parte dell'etichetta nutrizionale mostra la dimensione del contenuto del pacchetto di quota calcolata. Scritto nel colore Bianco. Il numero di effetti porzioni sul numero di calorie e sostanze nutritive, così occorre prestare attenzione per scoprire quanti le porzioni nel pacchetto, tale informazione deve essere preso in considerazione quando di acquisto, per evitare il consumo di più calorie del necessario.

2.Calories
, La seconda parte dell'etichetta ci fornisce informazioni sul numero di calorie (la quantità di energia che si ottiene quando si mangia un pasto nel pacchetto, che viene da carboidrati, grassi e proteine) , è la stampa in colore bianco.

Molte persone consumano più calorie di cui hanno bisogno senza incontrare quantità consigliata. Questa sezione aiuta a gestire il peso da sapere quante calorie si ottiene quando ogni consumo razione.

3.Does non aumentare il consumo
Parte terza di etichetta fornisce informazioni sui prodotti alimentari devono essere consumati in un po ', perché aumenta il rischio di lesioni in alcune malattie croniche, come le malattie cardiache e alcuni tumori, o la pressione alta.

Gli esperti raccomandano di mantenere la quantità di grassi saturi, grassi trans e colesterolo più basso possibile, come parte di una dieta equilibrata di vista nutrizionale.

E è segnato da scritte in giallo. Questi elementi includono grassi, grassi saturi, grassi trans, colesterolo o sodio. Aumentare il rischio di alcune malattie croniche, come le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro, o pressione alta.
4.Get tuo
bisogno, Parte quattro dell'etichetta ci dà informazioni sulla quantità e il tipo di sostanze nutritive che svolgono un ruolo significativo nella promozione della salute, che deve essere affrontato con la quantità necessaria e comprendono gli elementi fibre alimentari, vitamine e minerali "come la vitamina A, vitamina C, calcio e ferro.

E è determinato quella parte del colore blu.
, che ottenere abbastanza calcio riduce il rischio di osteoporosi, una condizione che si traduce in osteoporosi

.Anche una dieta ad alto contenuto di fibra alimentare promuove la funzione della salute e dell 'intestino.
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