Acqua: Per la salute di esso

L'idea di vs malsana acqua sana può essere un nuovo a voi, perché &'; s raramente un argomento di alimentazione e dieta libri e può essere davvero confusa. Se l'acqua sia dal rubinetto o in bottiglia, duro o morbido, primavera, distillata, minerale o frizzante? L'evidenza indica in bottiglia l'acqua dura, che è l'acqua in bottiglia ricca di ioni minerali, come di grande valore nella promozione della salute generale.

L'acqua in bottiglia è importante perché doesn &'; t ha un certo numero di sostanze chimiche nocive in modo che l'acqua del rubinetto ha. Queste sostanze chimiche sono il risultato di deflusso da fattorie e giardini e, perché sono deliberatamente trattati con cloro e fluoruri. L'acqua in bottiglia è filtrata in modo che non ha le sostanze chimiche da deflusso dalle fattorie e giardini. L'acqua del rubinetto è trattata con cloro per uccidere i microrganismi, ma uno studio di acqua del rubinetto da Europa, Stati Uniti e Canada ha calcolato che 423.000 casi di focolai di malattia sono stati causati da acqua di rubinetto contaminata 1985-1997 e nessun caso di acqua minerale. (B ö hmer H, Resch KL [acqua minerale o acqua di rubinetto L'analisi sistematica della letteratura riguardante la questione della sicurezza microbica?] 2000 Feb; 7 (1):. 5-11).
Fluoruro

Aggiunta di acqua del rubinetto dovrebbe essere rivalutato perché in realtà offre poca protezione contro la carie e il fluoro è un inibitore dell'enzima che contribuisce alla perdita di tessuto osseo, deformità ossee, cancro e una serie di altre malattie (fluoruro, il fattore di invecchiamento. Yiamouyiannis, J., 1998)

Filtri acqua per filtrare l'acqua del rubinetto è molto controversa e fino a prova vera e propria, la scelta più sana è l'acqua in bottiglia.

Ora che avete capito il motivo per cui l'acqua in bottiglia è di massima importanza, perché è l'acqua dura, la più sana? In primo luogo, ecco un elenco di diversi tipi di acqua in bottiglia

Acqua depurata:. Secondo la FDA, l'acqua che è stato prodotto per distillazione, deionizzazione, osmosi inversa o da altri processi adeguati e che soddisfa la definizione di purificato Acqua, può essere etichettato come l'acqua in bottiglia purificata. Altri nomi di prodotti adatti per l'acqua in bottiglia possono includere "l'acqua distillata" se è stata ottenuta dalla distillazione

Acqua distillata:.. L'acqua distillata è acqua che è passata attraverso un processo di distillazione purificato

Acqua minerale : Secondo la FDA, l'acqua in bottiglia contenente non meno di 250 parti per milione solidi totali disciolti (TDS) può essere etichettato come acqua minerale. L'acqua minerale si distingue da altri tipi di acqua in bottiglia per la sua costante e livello proporzioni relative di minerali e oligoelementi, al punto di emersione dalla sorgente. Nessun prodotto può avere minerali aggiunti e ancora essere etichettati come acqua minerale; i minerali devono essere naturalmente presenti nel prodotto

Acqua potabile:. L'acqua potabile è acqua che è stato prodotto per distillazione, deionizzazione, osmosi inversa o altri processi come consentito dalla FDA ed è sigillato in contenitori senza aggiunta ingredienti tranne che può contenere agenti antimicrobici sicuri e adatti

Acqua frizzante:. acque scintillanti tutti iniziano con l'acqua e sono poi gassate con CO2 per una effervescenza rinfrescante.

Acqua artesiana: Secondo la FDA, l'acqua artesiana è l'acqua minerale da un pozzo che attinge un acquifero confinato (uno strato sotterraneo di roccia o sabbia cuscinetto d'acqua), in cui il livello dell'acqua è pari a un po 'di altezza sopra il superiore della falda acquifera.

Acqua di sorgente: I mandati della FDA che solo acqua di sorgente naturale da una riunione fonte molla criteri specifici possono essere etichettati come acqua di sorgente.

La differenza tra l'acqua dura e morbida è che l'acqua rigida contiene significative quantità di calcio, magnesio e solfati, bicarbonati e di acqua dolce non. Il calcio entra di solito acqua dura o come carbonato di calcio (CaCO3), sotto forma di calcare e gesso, o solfato di calcio (CaSO4), sotto forma di altri depositi minerali. La fonte predominante di magnesio è dolomia (CaMg (CO3) 2).
Acqua dolce di solito proviene da torba o fonti rocce ignee, come il granito, ma può anche derivare da fonti di arenaria, in quanto tali rocce sedimentarie sono di solito a basso contenuto di calcio e magnesio. Molto acqua dolce può corrodere i tubi metallici in cui è effettuata e, di conseguenza l'acqua può contenere livelli di cadmio, rame, piombo e zinco elevati.

contenuto minerale è così importante, perché quando beviamo acqua dolce con alcuni elettroliti il ​​corpo non viene utilizzato per idratare il corpo, ma invece cerca di espellere il più rapidamente possibile al fine di mantenere l'omeostasi nel sangue.
Acqua artesiana tende ad avere contenuto di minerali, mentre acqua di sorgente non lo fa. Se il contenuto di minerali è alto abbastanza l'acqua sarà identificato come l'acqua minerale non mater la fonte.

Il tipo di contenuto di minerali conta anche. Acqua minerale con carbonato di calcio ha l'effetto di salute di aumentare la densità ossea, mentre l'acqua minerale con solfato di calcio non è così. .. (Wynn, E., Krieg, MA, et al “ acqua minerale alcalina abbassa resportion ossea anche in autosufficienza di calcio:. Acqua minerale alcalina e metabolismo osseo &"; Bone gennaio 2009. 44 (1):. 120-4. ) L'acqua ideale dovrebbe anche essere a basso contenuto di sodio (Garzon, P., Eisenberg MJ “ Variazione del contenuto di minerali delle acque in bottiglia in commercio:.. le implicazioni di salute e malattia &"; Am J Med 1998 Aug; 105 (2) : 125-30). Acqua gassata sostiene benefici per la salute, ma ha alti livelli di sodio rispetto all'acqua noncarbonated quindi non è in realtà una scelta sana.

etichette dell'acqua non hanno contenuto d'acqua di cui su di loro ma siti web aziendali acqua tendono ad avere una lista. Se si guarda a un indice del contenuto di acqua si dovrebbe essere alla ricerca di carbonato di calcio, magnesio e il meno sodio e fluoruro possibile. Altre forme di calcio non sarà facilmente assorbibile dal corpo.
L'acqua in bottiglia devono essere conservati in un luogo fresco (temperatura ambiente), ambiente asciutto, lontano da sostanze chimiche come prodotti per la pulizia, solventi come la benzina, diluenti per vernici e altri tossici o sostanze odorose, e lontano dalla luce diretta del sole. Esposizione alla luce solare per l'acqua in bottiglia ha a che fare con contaminare l'acqua con residui di plastica. Così, al momento dell'acquisto di preavviso acqua in cui si trova nel negozio. E 'molto comune per i negozi di avere casi di acqua accanto alle finestre. Inoltre, non riutilizzare la bottiglia di plastica perché non sono realizzate in plastica resistente per essere utilizzato più volte.

Quando l'acqua potabile o altri liquidi non bere molto mentre si mangia. Liquidi in eccesso presi durante i pasti diluire l'acidità di stomaco e mettere pressione indebita sul processo digestivo. Buona regola è quella di evitare di bere troppa acqua ½ ora prima di un pasto o due ore dopo e per sorseggiare bevande lentamente tutto pasto. Ghiaccio d'acqua fa un pasto difficile da digerire. Acqua con limone o succo di lime sarà aiutare la digestione migliore di acqua normale Hotel  .;