Salute del cuore Mangiare Parte 3

Salute Cuore Mangiare

Parte 3

Il nostro sangue è nostra ancora di salvezza –
La condizione del sangue determina la salute delle arterie
Tutto ciò che si mangia e respira. finire nel sangue. Per la maggior parte si ha il controllo completo sulla
la salute del tuo sangue

Come migliorare il tuo sangue –

Esercizio aerobico è un aiuto importante Hotel • Camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, mountain bike, sci di fondo o sci alpino, tennis, squash, basket, nuoto, anche aerobica a basso impatto, più ossigeno – Sangue Cleaner • Don &'; t sul lavoro te – sono necessari solo livelli moderati di esercizio per circa 30 minuti al di tre giorni cinque volte a settimana Hotel • Esercizio aumenta HDL (lipoproteine ​​ad alta densità), che è il colesterolo buono e diminuisce il rischio di un attacco di cuore. Anche passeggiando per 20 minuti. tre o quattro volte alla settimana aumenta HDL secondo uno studio condotto nel 1991 dalla American Medical Asoc Hotel • Esercizio abbassa i livelli di trigliceridi mantenere il sangue meno probabilità di fanghi Hotel • Esercizio e vivere più a lungo – American Medical Assoc. 1989 studio su 13.344 persone ha rilevato che le persone che hanno esercitato il minimo morirono più presto. Vivere a lungo è una cosa ma una vita sana per un lungo periodo di tempo è un'altra cosa Hotel • E &'; s solo necessario aumentare la frequenza cardiaca per 15 minuti. al giorno a piedi di circa quattro miglia all'ora

Ridurre i radicali liberi nel vostro sistema
Inizia riducendo eccesso di ferro Hotel • Nuove prove hanno dimostrato che l'eccesso di ferro nel corpo favorisce la formazione di radicali liberi
• Proprio come acciaio /metallo viene ossidato dall'ossigeno nel tempo arrugginisce così sarà eccesso di ferro nel nostro corpo ha un effetto simile. Con l'avanzare dell'età si accumulano ferro nel nostro corpo e non c'è modo reale per i nostri corpi per sbarazzarsi di esso
• Gli uomini accumulano più ferro poi donna fino a dopo la menopausa Hotel • In realtà l'unico modo per sbarazzarsi di ferro accumulato nel nostro corpo è quello di donare il sangue. Se don &'; t sbarazzarsi di ferro accumulato siederà nei nostri sistemi che aspettano solo di causare problemi Hotel • Radicali liberi sono alimentati da ferro e può essere la scintilla che scatena un attacco di cuore o un cancro
• Sì, noi abbiamo bisogno di ferro, proprio come tutte le altre macro-nutrienti, ma la maggior parte delle persone hanno un sovraccarico di ferro più di carenza di ferro Hotel  .;