Come mantenere in buona salute durante la gravidanza

Restare sani e in forma durante la gravidanza deve essere prima preoccupazione di una donna. Questo aiuterà nella consegna normale e un baby.Want sano per assicurarsi di fare tutto il possibile per avere una gravidanza sana? Ecco alcuni consigli per assicurarsi che la nascita è impeccabile.

Ci sono così tanti cambiamenti il ​​corpo subisce durante la gravidanza, che diventa facile ignorare i cambiamenti nei piedi. Neuropatia è la perdita di sensibilità nei piedi comunemente causate dal diabete e il fattore di rischio più grande singolo per lo sviluppo di ulcere del piede. Questo articolo esamina le modifiche ai piedi subiscono durante la gravidanza e metodi diabetici possono prendere per evitare complicazioni al piede

Quando una donna rimane incinta, è sempre necessario che lei si prenderà cura della sua salute in maniera più attenta che mai . Perché la gravidanza comporta la fase in cui un bambino è preparato per il suo ingresso nel mondo della sua madre &'; s grembo, è importante per il bambino per ottenere la giusta quantità e il tipo di sostanze nutritive che garantirà una consegna sano e sicuro
.

Alcune donne hanno il vantaggio di passare attraverso una gravidanza senza condizioni mediche di base che accompagnano la gravidanza. Altri, invece, hanno a che fare con condizioni come il diabete, mentre ancora a che fare con le esigenze della gravidanza, comportando loro di prestare particolare attenzione e di esercitare uno sforzo supplementare a mantenere la stabilità della loro condizione.

Ci sono vari fattori che una donna può fare per garantire che la sua salute e quella del bambino è in buono stato. Per alcune donne, un po 'di esercizio vi aiuterà, mentre altri hanno la loro routine, che sono anche benefici per il bambino e per la madre, oltre a fornire una speranza per una consegna sicura. Tuttavia, una cosa che una donna incinta non dovrebbe ignorare è quello di fare le scelte salutari degli alimenti durante la gravidanza.

Durante la gravidanza, il bambino è totalmente dipendente dalla madre per i nutrienti. È per questo che una donna incinta deve tenere a mente che quello che mangia non è solo per la propria salute, ma per il bambino pure. Qui, un sacco di interpretazioni errate esiste. Alcune donne incinte insistono che solo perché ora ci sono due di loro per nutrire, vuol dire che deve raddoppiare la sua assunzione di cibo normale. Questo è del tutto sbagliato. Lei non deve necessariamente raddoppiare la sua assunzione di cibo. Ha solo bisogno di fare in modo che la giusta dose di nutrienti necessari è più che sufficiente. Ha bisogno anche di fare le scelte alimentari sane.

Un'altra parte del cambia la vita è la vostra dieta durante la gravidanza. Assicuratevi di bere molta acqua – circa 6 a 8 bicchieri al giorno. Non è sano di essere in sovrappeso o sottopeso nel corso di una gravidanza, ma mi ricordo che non dovreste &'; t dieta durante la gravidanza. La gravidanza non è un tempo per essere preoccuparsi per il vostro peso! Don &'; t saltare i pasti come voi e il vostro bambino ha bisogno tanto nutrizione e calorie come possibile, anche se non l'ingrasso tipo in modo da essere sicuri di ottenere un equilibrio. Cibo spazzatura è grande per soddisfare le voglie di gravidanza folli ma cercate di non esagerare!

Se siete preoccupati per l'aumento di peso durante la gravidanza, una grande alternativa alla dieta è esercizio leggero. Non si può avere amato prima della gravidanza, ma imparare ad amare ora come sarà sicuramente pagare nel lungo periodo, mantenendo il vostro bambino sano e il corpo in forma. Esercizi di luce non danneggiano la gravidanza in modo da provare nuoto, yoga e passeggiate Hotel  .;