Trovare Comfort Beyond Your Plate

Il cibo e l'impatto che ha su di noi è affascinante. Alcuni di noi hanno un legame emotivo con alcuni tipi di alimenti. Per esempio una fetta di torta di mele potrebbe ricordare la vostra nonna &'; s cottura. In questo caso di cibo porta in primo piano i buoni sentimenti e ricordi. Potrebbe essere il tipo a cui rivolgersi torta gelato o di altri alimenti di comodità perché &'; re sensazione stressato o triste. Forse si può solo su &'; t abbassare il appiccicoso biscotto al cioccolato o bigné cremoso che il panificio vicinanza fa. Oppure si potrebbe essere il tipo di mangiare solo per sentirsi nutrita e don &'; t hanno alcun attaccamento emotivo al cibo. Ovunque tu sia, it &'; s bello per essere consapevoli del vostro rapporto con il cibo

Un recente articolo del New York Times esamina la scienza del perché mangiare troppo e più precisamente il motivo per cui tende ad essere l'alimento altamente trasformati.. In un libro pubblicato di recente The End of
Troppo, l'autore David Kessler, MD trova che l'industria alimentare crea cibo in modo che attinge il nostro cervello e stimola il nostro desiderio di più. Il più elaborato il cibo, la più stimolante sarà e più si &'; ll vogliamo. Si potrebbe pensare che sei debole, se si mangia troppo, ma in realtà il cervello reagisce ai diversi sapori e che ti dice che si desidera più di tutto

&';. S bene avere una comprensione del motivo per cui avete bisogno determinati alimenti e per il check-in con se stessi

Vi piace torta di mele perché ti ricorda la tua nonna &';. s cucina casalinga? Questo va bene se si può fermare a un pezzo e &'; s ogni tanto un po '. Se vi trovate a voler prodotti da forno spesso check-in con voi stessi. Sei infelice in uno dei vostri rapporti e che necessitano di comfort

È cibo fonte di conforto per voi e ti rivolgi a mangiare quando si &';? Re stressato o infelice? Invece di rivolgersi al cibo per rilassarsi, it &'; s buona per trovare alcuni altri hobby. Se vi sentite stressati provare una lezione di yoga o di andare a fare una passeggiata. Se siete chiamata infelici o solo un amico o un parente e trascorrere qualche minuto di collegamento

Ti bastano pochi minuti per ora diario ciò che il vostro rapporto è con il cibo Hotel  .;