L'importanza delle proteine ​​

Il corpo umano è detto essere fatta di 60% di acqua e 40% di sostanza secca. Ovviamente l'acqua è importante per il corpo. Il secondo fattore più importante è il 40% di proteine ​​del corpo s 'materia secca è proteina. Questi sono essenziali perché aiutano l'organismo a riparare la perdita a causa di usura. Questi agiscono come anticorpi aiutando l'organismo a difendersi contro le infezioni. Così proteina viene utilizzato per ogni attività nel vostro corpo. E 'importante per i bambini per stimolare la crescita. Ogni giorno, abbiamo sciolto proteine ​​in forma di capelli, pelle e unghie.

proteine ​​è prodotta naturalmente nel corpo, quando il corpo ricicla tessuti usurati. Circa il 10 al 15% delle calorie nella vostra dieta dovrebbe venire dalle proteine. Il resto della proteina proviene da cibo. Proteina è costituito da 20 differenti aminoacidi. Nove dei quali sono essenziali, vale a dire queste provengono dall'esterno, attraverso il cibo. Il resto sono non essential.ie il corpo può produrre questi. Alimenti ricchi di proteine ​​includono tonno, salmone, latte, pollo (petto), yogurt, formaggio cheddar, uova, ricotta ecc

proteine ​​provenienti da alimenti possono essere classificati in due proteine ​​complete e incomplete. Proteine ​​complete possono essere di provenienza da prodotti animali e contengono tutti gli aminoacidi essenziali che mantengono il corpo sano e in forma.

proteine ​​incomplete possono essere di provenienza da cereali, noci, fagioli e verdure. Essi sono chiamati così perché sono fonti limitate di aminoacidi. Abbiamo l'obbligo di mangiare una vasta gamma di prodotti alimentari di procurarsi questi aminoacidi. Pertanto molte diete tradizionali combinano proteine ​​come in India riso si combina con piselli spezzati, in Messico, mais e fagioli sono mescolati.

La quantità di proteine ​​che è necessario dipende dalla vostra età, sesso e peso con vostro stile di vita . Se sei una persona sotto alti livelli di stress, sia attraverso trattamenti contro il cancro, l'esposizione alle radiazioni o la gravidanza, si avrebbe bisogno di una maggiore quantità di assunzione di proteine. Inoltre, se avete subito un intervento chirurgico, si avrebbe bisogno di una maggiore quantità di proteine ​​per aiutare il corpo.

Stile di vita moderno ha assicurato che l'assunzione di proteine ​​è troppo bassa o assente. Pertanto la necessità di integratori proteici. Questa necessità è maggiore per le persone prima, durante e dopo l'esercizio. Il corpo è più intelligente di quanto si pensa che sia. Per coloro che esercitano al di là di 2-3 ore, è necessario fonte di proteine ​​attraverso una fonte alimentare, o il vostro corpo finirebbe –. Mutuando proteine ​​da tessuti muscolari, portando così ad un aumento fatica dopo l'esercizio

Così la necessità per integratori di proteine ​​che consentono di compensare questo cannibalizzazione che il vostro corpo fa. E 'anche importante per i bambini a mantenere una crescita sana. Ci sono molti integratori di proteine ​​che sono oggi disponibili e possono essere acquistati con l'aiuto di siti web che offrono di vendere loro Hotel  .;