Proteine ​​assicura una crescita muscolare più veloce e protegge i muscoli

proteina del siero è un valido supplemento. Un fattore importante è giocare nella quantità di proteine ​​si guadagna dal cibo. Alcune persone, come i vegetariani e le persone non mangiano un sacco off guadagno carne da poco proteine ​​da loro nutrizione. Molti formatori peso usano troppe proteine. Una linea guida generale è di 1,3 a 1,8 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo. Naturalmente questo varia da persona a persona, a seconda del tipo di corpo, intensità di allenamento ecc.

Uno studio condotto tra 36 uomini ha dato un risultato notevole. I 36 uomini sono stati divisi in 3 gruppi. Il primo gruppo ha ricevuto un placebo, il secondo gruppo ha preso un integratore di proteine ​​del siero di latte e il terzo gruppo ha preso tutti i giorni, sia siero proteine ​​e creatina. Il secondo gruppo ha mostrato una massa muscolare maggiore del primo record, ma l'ultimo gruppo ha mostrato i migliori risultati. Sia la forza muscolare e la massa muscolare sarà aumentare il più in circa 6 settimane di formazione forza combinata con siero proteine ​​e creatina.

proteine ​​del siero esiste il 25% di aminoacidi, tutti gli aminoacidi essenziali è disponibile in grandi quantità. Gli aminoacidi sono importanti per il corpo e garantire una migliore protezione del tessuto muscolare, miglioramento delle prestazioni fisiche, un veloce recupero dopo l'allenamento e migliorare il sistema immunitario.
Contiene anche un alto contenuto di acido glutammico. Questi acidi glutammico sono in gran parte convertiti in glutammina
La sofisticata composizione delle proteine ​​del siero rende il recupero muscolare velocemente e si otterrà il muscolo senza grassi. Inoltre, questo prodotto si prende cura di una maggiore assunzione di vitamine del gruppo B. Questo si traduce in un miglioramento della salute generale. Proteine ​​e aminoacidi sono molto importanti per il corpo umano. Un apporto sufficientemente elevata è essenziale per tutti, ma soprattutto per le persone che fanno l'allenamento della forza.

Con la formazione del muscolo è leggermente danneggiato. Proteine ​​garantire il restauro del tessuto e la costruzione di muscoli, ossa, capelli, unghie, le membrane delle cellule, i tessuti cerebrali e sistemi enzimatici Hotel  .;