Perché la vitamina & Minerali Carenze così comune?

Molte persone sono carenti di vitamine e minerali e non lo sanno. A volte anche il vostro medico non lo sa quando guardando esami del sangue. Se si prende il caso del magnesio, poi se le cellule ei tessuti del corpo sono abbastanza magnesio o no, il test del sangue mostrerà normali livelli di magnesio. Il motivo è semplicemente che il corpo ha bisogno di regolare i livelli di magnesio nel sangue entro limiti molto rigidi. Se magnesio scende troppo, si rischia di avere un attacco di cuore!

Che cosa sta succedendo nel vostro corpo è che quando il magnesio inizia a calare, le reazioni avvengono per liberare il magnesio dalle ossa (fino al 50% del magnesio è immagazzinato nelle ossa). Il magnesio nelle ossa contribuisce a rafforzare e indurire le ossa, quindi questo svuotamento può avere un grave effetto sulla resistenza dell'osso. Perciò, come livelli di magnesio nel vostro goccia di sangue, è preso dalle ossa per aumentare i livelli nel sangue entro limiti accettabili.

Il fatto è che si può avere livelli assolutamente normali di magnesio nel sangue, mentre i vostri cellule, tessuti e organi sono completamente esaurite.

Si dà il caso che la stragrande maggioranza di noi sono carenti di magnesio con alcune stime nella gamma 90%. Non è solo il magnesio però. Ci troviamo di fronte una dura battaglia per ottenere abbastanza delle altre vitamine, minerali e sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno nella nostra dieta. Uno dei motivi è la riduzione dei livelli di vitamine e minerali per la frutta e verdura che compriamo fresco

Nel suo libro "Come sapere se si è carenti di magnesio: il 75% degli americani sono". , Liz Lipski, Ph.D. cita la ricerca che mostra che nel 1930 la carota media conteneva 20 mg di zinco. Nel 1980 tale valore è sceso a 10 mg, e oggi potrebbe essere a partire da 2-5 mg.

Un sacco di problemi con questi bassi livelli di nutrienti sono causati dal modo in cui le piante sono coltivate. I terreni sono sempre più impoverito di minerali e altri nutrienti che le piante hanno bisogno per crescere bene. Se le piante don &'; t hanno abbastanza dei nutrienti di cui hanno vinto &';. T crescere correttamente o passano su alti livelli per noi

Si sente più e più volte in televisione, radio, Internet e qualsiasi altro organo di stampa, che abbiamo bisogno di mangiare più frutta e verdura – forse 6 a 8 al giorno. Ma è sufficiente?

Qualcuno nel 1930 che mangia una carota avrebbe ricevuto 20 mg di zinco da quella carota. Una persona oggi dovrebbe mangiare 8 a 10 carote di ricevere lo stesso livello di zinco. Immaginate se quei numeri erano simili in tutti gli ortofrutticoli? Significherebbe mangiare numeri eccessivamente elevati di prodotti freschi ogni giorno solo per ottenere le vitamine ei minerali di cui abbiamo bisogno per un corpo sano. Quei 6 a 8 pezzi di frutta e verdura al giorno in realtà non sembrano abbastanza ora, vero? La soluzione che ho rivolto a è spremitura.

Quando il succo di frutta e verdura, si sta estraendo una gran parte delle vitamine e minerali da prodotti freschi in forma liquida. Il volume di liquido sarà molto più piccolo del volume equivalente sarebbe se si doveva mangiare tutti quelli ortofrutticoli. È anche possibile consumare una gamma più ampia di prodotti freschi - che mi piace di prestare attenzione ai colori e cercare di ottenere in vari colori al giorno nei miei succhi di frutta. Pensate ai colori della frutta e verdura, come i colori della salute, con ogni colore che costituiscono parte del tutto.

Per spremitura quotidiana, si ottiene più delle sostanze nutritive il tuo corpo è desiderio. You &'; ll anche avere una salute migliore, meno malattia e sentire molto più giovane.

Solo una parola di avvertimento. Il componente principale che viene rimosso quando spremitura è in fibra (fibra costituisce le pareti cellulari della pianta). La fibra è anche una parte essenziale di una dieta sana, quindi non sto raccomandando che si beve tutta la vostra frutta e verdura attraverso spremitura. Insalate fresche con un sacco di verdure verdi sono eccellenti fonti di sostanze nutritive come sono frutta. Tuttavia, mi sento di consigliare di bere succo fresco ogni giorno in quanto può contribuire a rafforzare l'assunzione di nutrienti con un cocktail ricco concentrato di vitamine, minerali e fitonutrienti Hotel  .;