3 idee sbagliate circa vivere una vita sana

Quando si tratta di essere in buona salute, la maggior parte di noi ha un'idea di che cosa assomiglia. In realtà, la maggior parte di noi pensa che &'; s molto più complicato di quello che è davvero o deve essere. Essere sani è molto più semplice di quanto molti di noi lasciarci credere. Io don &'; t so se &'; s perché noi &'; ve visto tutti troppi film Rocky dove diventare un campione comporta innumerevoli giorni in palestra o se &'; s perché alcune celebrità sulle copertine delle riviste sembrare che haven &'; t uno mangiato . boccone di cibo in tre mesi

Qualunque cosa sia, ho scoperto che ciò che è veramente sano isn &'; t quello che tutti siamo arrivati ​​a pensare di quando sentiamo la parola. Che credo sia il motivo per cui molti di noi hanno connotazioni negative quando si tratta di ottenere su un percorso più sano nelle nostre vite. Oggi, voglio condividere con voi tre idee sbagliate circa vivere una vita sana e perché l'adozione di sane abitudini doesn &'; t deve venire con enormi sacrifici

Idea sbagliata. 1: Al fine di essere in buona salute, è necessario tutto il nostro tempo in palestra

Questo equivoco ha due parti: la prima è che ci isn &'; t abbastanza tempo per ottenere un buon allenamento in Il secondo non voler ottenere in movimento in palestra o non voler ottenere.. palestra affatto. Mentre io sono un sostenitore di esercizio in generale, I &'; sarò il primo a dire che ottenere in movimento non deve coinvolgere un sacco di tempo o di karting voi stessi da e per la palestra su base giornaliera. In realtà, io sto autoproclamato come “ non una persona palestra &"; e fare la maggior parte dei miei allenamenti nella mia casa o il tratto di strada fuori da casa mia. Questo significa che anche se ho 20 minuti per arrivare in movimento, posso fare una breve passeggiata, guardare un programma TV mentre si fa alcuni esercizi di intervallo, o di ottenere il mio esercizio di casa in bicicletta.

Come movimento viene in un milione forme e mentre &'; sa bella scusa per non spostare il vostro corpo ogni giorno, può essere facilmente arrestato, trovando un paio di raffiche di 10 minuti nella vostra giornata o trovare una mezz'ora libera mentre si &'; re a guardare la TV durante la notte. Trova il tempo, farlo accadere, e don &'; t cercare di essere perfetti. Ogni movimento è un buon movimento

Idea sbagliata 2:.. Le persone sane mangiano solo cibo degli uccelli e sono affamati tutto il tempo

Questa idea sbagliata mi fa ridere, perché se ciò fosse vero, sarei un incubo di essere in giro in un dato momento. La verità è che ciò che s 'alla base di questo pensiero è che la maggior parte di noi don &'; t vuole rinunciare ai nostri vizi (come il dessert, patatine, caffè e alcool) o gli alimenti che amiamo più di ogni altra cosa al mondo (come il ghiaccio panna, patatine fritte, o torta di lava fusa). I &'; sono qui per dirvi che mangiare sano isn &'; t solo di ciò che si mangia ma anche a come spesso si mangia. Fare scelte sane maggior parte del tempo farà per quelle indulgenze quando si decide di avere e renderli ancor più vale la pena.

Lasciate che vi faccia un esempio di come questo ha giocato nella mia vita. Quando ero un bambino, ero molto legato a mio orsacchiotto, Snuggles. Vorrei prendere che l'orso con me ovunque. Mi è piaciuto così tanto, che cadeva a pezzi e sporca la maggior parte del tempo. Molte volte, la mia mamma avrebbe preso Snuggles via a “ un bagno &"; in lavatrice. Durante questi primi quindici minuti, dove non potevo &'; t hanno il mio migliore amico orsacchiotto, mi sentivo come se la mia vita fosse finita. Ma di solito sarei diventato distratto, trovare altre cose da fare, e poi una volta “ tempo del bagno &"; era finito – Ero al settimo cielo per arrivare a giocare con il mio amico nuovo. Cibo isn &'; la t molto diverso. Spesso &'; re così spaventato da ciò che la vita potrebbe essere come senza il nostro cibo preferito o indulgenza che noi aren &'; t lasciandoci un momento per ottenere così sconosciuto con lui solo per riportare quel sentimento di amore e di piacere di nuovo. Alcune cose possono essere veramente meglio goduto quando &'; re più scarso di quello che vogliamo che siano

Idea sbagliata 3: La perdita di peso è la priorità numero uno per vivere una vita più sana

Questo equivoco.. è uno che sento più spesso. Quando la maggior parte persone riportano la loro salute, e' s spesso in termini di peso. Ma il peso isn &'; la t più di un buon predittore di salute di ottenere analisi del sangue, mentalmente notando i livelli di energia per tutta la giornata, o come in realtà senti nel tuo corpo e gli abiti. Una cosa che mi piace ricordare i miei clienti è che la perdita di peso è spesso il risultato di vivere una vita sana, ma che doesn &'; t significa che perdere peso fa più sano. Ci sono molti modi per perdere peso in modo sano. Cambiare le abitudini può portare alla perdita di peso, ma la perdita di peso doesn &'; t portano a cambiare abitudini o uno stile di vita sano

Considerate il pensiero della propria salute come un viaggio o di una maratona, invece di una destinazione con pali della porta.. Certo si può avere pietre miliari, ma quelli don &'; t definire te – tutta la gara, la tua visione del progresso e il divertimento del viaggio fa.

Mentre ci sono tante idee sbagliate circa la salute, questi sono solo alcuni suggerimenti su un iceberg. Se &'; ve state sentite come essere più sano è completamente fuori portata per una moltitudine di ragioni, Vi sfido a semplificare qualunque sia la vostra paura più grande è. Se &'; si &' s preoccupante; ll mai fare in palestra, semplificare è facendo qualche jumping jacks ogni volta che si ottiene un minuto libero. Se &'; s preoccuparsi di dare i vostri cibi preferiti, trasformare la vostra attenzione su un cibo che haven &'; t provato prima invece di quello che &'; re cercando di mangiare di meno di. Se siete preoccupati per il vostro peso, invece della vostra salute, per te è un momento per chiedersi che cosa &'; ll fare quando si colpisce il vostro peso obiettivo. Che significato avrà esso ha per te? Cosa farai una volta che &'; s stato completato

Vivere una vita sana è un processo continuo, che shouldn &'; t devono coinvolgere fare grandi sacrifici. Se &'; re interessati a ottenere più sano e spargimento alcune idee sbagliate del proprio, non esitate a venire su oltre e registrarsi per un libero conoscerti sessione Hotel  .;