Devo prendere una dose mega di vitamina C?

Non c'è molto punto di prendere mega dosi di vitamina C e si potrebbe essere danneggiare te stesso. Un sacco di nuove informazioni fuori dice che più di 2,000mgs di vitamina C potrebbe essere dannoso.

prendere 1.000 mg di C al giorno in dosi separate perché ho una malattia del tessuto connettivo, e io sono incline a sintomi simil-scorbuto - ma credo davvero che se si ottiene 5-9 porzioni di frutta e verdura al giorno, la maggior parte delle persone stanno andando uscire più avanti .... e in una pillola, direi 500 è più di un sacco .... che sembra essere nella fascia alta di quello che la gente dovrebbe prendere - ho visto i dati, la sua piuttosto convincente ...

Nota, ho detto Vitamina C - non alimenti che contengono la vitamina C .... c'è una grande differenza tra i due biochimicamente ....

Per saperne di alcuni materiali più recenti. Paulings lavoro più recente è di oltre 20 anni di età .... nel campo della scienza, questo è antica
Sebbene Vit. C è solubile in acqua e ragionevolmente sicuro di prendere, non consiglio superiore a 2000 mg al giorno. Di solito 1000mg /die è una dose ideale. Dosaggio eccessivo può causare feci softenning e se si mangia in eccesso gamberetti vit. C può aumentare il livello di arsenico si trova naturalmente in alimenti di mare
In alcune persone che prendono 5000 mg di dosaggio può causare disturbi di stomaco anche feci molli
Prendere la vitamina C in dose giornaliera raccomandata, che è di vitale importanza per la vostra salute &.; Benessere
Vitamina C megadosage:. Fino a 20 grammi o più al giorno sotto l'ipotesi che conduce alla salute o la guarigione di alcune condizioni ottimali. Il dosaggio è generalmente diviso in porzioni e consumato nel corso della giornata. Iniezioni di centinaia di grammi al giorno sono sostenuti da alcuni medici per la terapia di alcune condizioni, avvelenamenti, e il recupero da traumi. Le persone che praticano la vitamina C megadosage possono consumare molte pillole di vitamina C nel corso di ogni giorno o sciogliere i cristalli puri di vitamina C in acqua o succo di frutta e bevande per tutta la giornata.
Non vi è alcuna prova scientifica affidabile che grandi quantità di vitamina C (fino a 10 grammi /giorno negli adulti) sono tossici. Nel 2000, la Food and Nutrition Board ha raccomandato una tollerabile livello di assunzione massimo (UL) per la vitamina C di due grammi al giorno, al fine di evitare che la maggior parte degli adulti provenienti da diversi salute & . problemi di sicurezza, come la diarrea osmotica vivendo e disturbi gastrointestinali
vi consiglio di prendere una dose giornaliera di 1000-2000mg /giorno per una salute ottimale Hotel  .;