Semplici passi per ottenere più energia e forza

E 'facile da ottenere più energia e forza se si alimentare il vostro corpo con cibi solidi che ti alimentano regolarmente per tutta la giornata.

In questi giorni, sembra che tutti vogliono avere più energia se si tratta di raggiungere le massime prestazioni o semplicemente per ottenere il lavoro fatto in un giorno con più resistenza. Per quanto divertente come può sembrare, l'unica cosa che spesso dimentichiamo è per alimentare regolarmente il nostro corpo con vero cibo solido - significato, verdure, frutta, proteine ​​e - invece di bevande ad alta energia e stimolanti zuccherati.

Super forza e prestazioni ottimali si ottengono quando si presta attenzione ai dettagli - i dettagli apparentemente banali che sembrano troppo insignificanti davvero importa molto. Pianificazione vostri pasti è uno di quei dettagli.

Pianificazione vostri pasti e spuntini a intervalli regolari non mancherà di tenere i vostri fuochi accesi alti per tutto il giorno, così come aiutare a perdere peso e mantenere facilmente esso. Io personalmente uso un orologio di conto alla rovescia che ho impostato per farmi sapere la prossima volta devo alimentare il mio corpo. Questo potrebbe sembrare un po 'estrema per alcuni, ma ad alta energia è importante per me e, scommetto anche a te

Come interprete, ho bisogno energetico ottimale e la concentrazione mentale quasi 24/7 - non solo per l'estenuante viaggio e gli orari di prove che fanno parte del mio lavoro, ma perché anche una volta che ho fatto una performance e tutti sanno chi sono, ho avuto modo di essere costantemente "On". Non posso "shoosh" persone via o essere di cattivo umore, solo perché mi manca l'energia di qualità per dare loro il tempo che meritano.

Questo è il motivo per cui programma di combustibile solido Arresta regolarmente in modo da poter mantenere alti livelli di energia durante ogni giorno - tutto l'anno.

Perché faccio questo per tutto l'anno, prendo il mantenimento di elevati livelli di energia molto sul serio e programmare sia i miei pasti e spuntini con la massima priorità. Quando faccio errori e non riesco a tenere la mia programmazione, mi creda, io pago a caro prezzo in mancanza di forza e la concentrazione mentale - come tutti noi

Tutti otteniamo raggiunto con il lavoro e la. drammi del momento e dimenticano per alimentare i nostri corpi. Con il tempo ci rendiamo conto che abbiamo bisogno di mangiare, di solito abbiamo in corso per diverse ore i fumi invece che l'energia che sarebbero state prodotte facilmente se avessimo preso qualche minuto per mangiare uno spuntino veramente energizzante o piccolo pasto.

Uno dei grandi motivi per cui così tante persone in buona salute e gli atleti raggiungono di stimolanti energie artificiali è che di solito non sono così regolari e spingono nella loro pianificazione del pasto come sono con i loro programmi di allenamento. Così, di raggiungere per una qualche forma di caffeina e /o zucchero stimolanti di solito perché hanno ottenuto così coinvolto in quello che erano che si sono dimenticati di mangiare. Così, un download spirale comincia.

A quel punto, uno stimolante energia invece di cibo solido sembra l'unica risposta per tirarci fuori dal buco profondo della fatica che stiamo vivendo. Purtroppo, come tutti sappiamo, dopo quel breve picco, siamo solitamente rapidamente indietro al punto di partenza.

Un buon modo per mantenere i livelli di energia è quello di programmare i vostri spuntini e pasti e li tratta come appuntamenti di lavoro vitali che non possono permettersi di perdere. Vi assicuro, se si vuole prendere questa grave "dettaglio" a cuore, troverete i vostri livelli di energia sempre alto con la vostra concentrazione mentale e forza pronto per le massime prestazioni - non importa quello che fai. In cima a questo, troverete che perdere peso e mantenere sarà molto più facile che mai pensato possibile

Per la vostra forza e maestria,
Garin Bader Hotel  .;