*** Consigli sana per i vostri bambini

L'obesità infantile è ormai diventata un problema mondiale. Sempre più bambini in questi giorni stanno soffrendo gli stessi sintomi e le malattie che un tempo erano visti solo negli adulti; malattie cardiache, colesterolo alto e diabete di tipo 2, per citarne solo alcuni.

La buona notizia e la cattiva notizia è che i nostri figli imitano tutto ciò che facciamo. Le tue abitudini a volte diventano le loro abitudini (eh spaventoso?)

I &';. Non dimenticherò mai quando i miei vecchi vicini mi ha detto, e" Isabel, il nostro 10 anni si è svegliato questa mattina e ha mangiato avanzi di pollo e verdure per la prima colazione, al posto delle ciambelle che abbiamo comprato. Mi chiedo dove ha preso l'idea &"; Mi è piaciuto

Quando i genitori portano i loro figli nel mio ufficio chiedendomi perché il loro bambino &';! S peso è ormai diventato un pericolo per la salute, devo sempre chiedere, “ Come l'intera famiglia prendendo cura di se stessi o meglio ancora, come stai prendendo cura di te &";?

So che questa è una domanda difficile da rispondere, ma queste piccole persone sono alla ricerca di noi per le loro risposte e molte volte le nostre azioni parlano più forte delle parole. Noi siamo i loro modelli di ruolo.

Quindi, come una mamma, papà, zia, lo zio, la nonna, il nonno o semplicemente un amico di quartiere, cosa si può fare oggi per essere un sano influenza per un bambino?

1. Sviluppare una nuova abitudine di salute ogni settimana che coinvolge il bambino. Vuoi andare a fare una passeggiata con la mamma a fare le nostre gambe e il nostro cuore forte? Vuoi mettere in valigia le carote in borsa pranzo e vedere quante verdure entrambi possiamo mangiare? Vuoi scegliere una ricetta sana e cuocere insieme? Le opzioni sono infinite. Assicurati che il tuo bambino si sente come se lui o lei è una parte importante della vostra vita sana.

2. Diamo &'; s cercare di stare lontano da parole come “ la perdita di peso &"; o “ aumento di peso &"; e sicuramente evitare la parola “ grasso &" ;. Rendono su “ HEALTH &" ;. Stiamo andando a fare una passeggiata in famiglia in modo che possiamo essere tutti in buona salute insieme. Questi alimenti fanno il mio cuore ei miei muscoli forti. Vuoi vedere mamma o papà fanno flessioni? Fresco, giusto? Lasciate che il vostro bambino sa che essere sani è divertente.

3. Sii il cambiamento sano che volete vedere nel vostro bambino. Mostra il tuo bambino che la genetica, l'ora e niente altro possono ottenere nel modo di voi ottenere sano. I lavori per la tua più grande ostacolo di salute e le probabilità sono vedrete lo stesso cambiamento nel vostro bambino.

Impegnarsi oggi per la buona salute, non solo per se stessi ma per quelle persone meravigliose piccoli nella vostra vita che guardano a voi e emulano si Hotel  .;