Essere sano e soddisfare le vostre voglie - la regola 80/20

Rallegratevi! Tratta sono ancora possibili e addirittura auspicabile sul percorso per una buona salute. Datevi certo margine di manovra soprattutto nella fase iniziale. Utilizzare la regola 80/20. Se si consumano ciò che è grande per voi l'ottanta per cento del tempo, il vostro corpo in grado di elaborare l'altro venti per cento senza troppi problemi. Pensate al /20% Articolo 80% come una scala mobile – una contingenza che don &'; t deve essere troppo rigido, ma anche don &'; la t deve sentirsi sconfitto se si “ imbrogliare &" ;.

&'; s &ldquo di tanto in tanto facile; scivolare &"; sulla strada per migliorare la salute, e per coloro che hanno una tendenza verso l'autocritica o perfezionismo ci potrebbe essere una tendenza a “ battere se stessi fino &"; e sentire come un fallimento. Suona familiare? Don &'; t essere ingannati da questi vecchi schemi. Ci sono un'infinità di ricette e idee sane per sostituire il vecchio – un trucco di coloro che hanno successo è trovare cibi sani per sostituire preferito tratta.

Sia gentile, dolce, compassionevole e pazienti con voi stessi. Fiducia nel processo. Sappiate che questo è una spedizione con molte fasi; darti il ​​tempo di crescere, di cambiare, di imparare e adattarsi. Si didn &'; t costruire una vita di abitudini durante la notte, e probabilmente aren &'; t andare a cambiare durante la notte.

Quando senti &'; ve scivolato, e più che probabile arriverà quel momento, perdonare te stesso e con grazia tornare in pista. La verità è che si sono probabilmente più disciplinato e impegnato che la maggior parte delle persone, quindi basta “ lasciarlo andare &" ;, tornare a “ buone abitudini &"; e riprendere il corso.

Un Candy Bar o un melograno?

Che domanda! Quale scegliereste? So &'; d Scegliere – il melograno naturalmente –

Queste dolce rosso semi-viola succosi saltar fuori come lo rompi aperta – solo in attesa di ottenere masticava e schizzare quel dolce succo in bocca … .mmmmm- meglio non hai su una camicia bianca – o essere vicino al tappeto o mobili

Ho letto oggi David Wolfe raccontare quanto brillante bei colori nei nostri cibi fateci sapere che &';. re pieno di antiossidanti derivati ​​da molecole di idrogeno che aiutano trasportare le tossine dal corpo . Infatti melograno ha dimostrato alcuni fattori protettivi per cancro alla prostata

E bene, un candy bar, fatta di zuccheri raffinati e ogni genere di cose yukky, che ben …. Mi sembrerebbe fuori luogo &'; t vuole mettere nel mio corpo. Per $ 1 - $ 1,50 Io &'; D afferro un melograno in un baleno e non essere in grado di aspettare di tornare a casa a rompere quel bambino aperto Hotel !.