Ok, lo so che non sei più sette, ma in qualche modo anche senza la possibilità di correre a "Mamma" con un "mal di pancia", è ancora alla fine con disagio pazzo nello stomaco , forse più spesso di quello che realmente pensa che dovrebbe accadere. Tuttavia, la differenza è che ora sapete dove queste cose vengono e possono prendere il controllo del problema, giusto? Oppure, se non lo fai, c'è sempre questo articolo.
essere molto consapevoli di ciò che si sta mettendo nel vostro stomaco. Non sei più un ragazzino che può mangiare un intero sacchetto di caramelle gommose senza conseguenze. Il modo migliore per inchiodare un problema di consumo legati se ne avete già uno è cercare di tenere traccia di tutto ciò che si mangia per un paio di settimane e tenere traccia quando si ha problems.See stomaco se si può trovare collegamenti tra ciò che si mangia e come ti senti e quindi provare a risolvere il problema.
Una delle sostanze irritanti davvero frequenti fuori c'è pepe. Sia pepe rosso e pepe nero può essere un problema, quindi state attenti. Prestare attenzione alle spezie e foods.They piccante non sono un problema per alcune persone, ma possono guidare altri stomaci pazzo.
I cibi grassi sono davvero un grande dolore da digerire. Se hai avuto problemi, provare a passare a cose che sono facili sullo stomaco - carni magre e altre proteine, cereali, ecc
Non basta decidere di mangiare un sacco di fibra tutti a una volta. Sì, fibra sarà utile nel mantenere regolare ed eliminando quei tipi di mal di stomaco, ma si creerà altri quelli se si mangia troppo fibra troppo in fretta. (Voi sapete di cosa sto parlando.) Vuoi aumentare la tua fibra, ma fa un po 'alla volta, invece di tutti in una volta.
Non tutte le verdure sono gentili con il vostro stomaco. Broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles e cavolo possono tutti essere problematico, soprattutto se hai avere problemi con gas o altri problemi di stomaco. Lo stesso vale per la frutta, soprattutto mele e meloni.
Non roba te stesso. Mangiare lentamente così il vostro stomaco ha il tempo di digerire e smette di pensare è affamato. Il modo più sicuro per farsi male è quello di mangiare troppo.
Fagioli non sono come grande un problema come si pensa - devi solo fare in modo di cucinarli in modo corretto. Se li stai cucinando da una possibile, sciacquare in acqua dolce prima di cucinare. Se stai prendendo loro e cucinare il giorno dopo, scolare l'acqua vecchia e cuocerli in acqua dolce per tagliare i problemi del gas in seguito.
Guarda quello che beve. L'acqua sarà di aiuto. Latte, alcol e caffè non lo faranno.
L'aspirina e l'ibuprofene sono duri sul vostro stomaco. Se stai prendendo troppo spesso, può davvero strappare dentro. Parlate con il vostro medico di alternative se ne avete bisogno per combattere il dolore maggiore. Passare antiacidi di volta in volta se si sta prendendo loro - manterrà più efficaci. Tuttavia, non prendere antiacidi per troppo tempo o il vostro stomaco è destinata comunque.
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