Build Muscle Style vegetariana

Appena prima di affrontare lo scopo principale di questo articolo, che è quello di mostrare come costruire il muscolo stile vegetariano brevemente delineare i diversi tipi di vegetariani. I vegani non mangiano prodotti lattiero-caseari o altri prodotti di animali, pesco-vegetariani saranno cosume pesce e altri prodotti caseari, mentre i vegetariani latto-ovo-saranno entrambi consumare latte e mangiare uova ma non mangiare carne. Questo è sufficiente dettaglio per i nostri scopi qui, anche se tenere a mente ci sono alcuni altri tipi.

Perché scegliere di essere un vegetariano?

Bene a causa della natura dei vegetariani alimentari non mangiare , le cose come carne rossa e così via hanno un minor rischio di alcune malattie, tra cui, ma non limitati a ipertensione, coronarica diseaese, una varietà di tumori e il diabete mellito. Come si può concordare le ragioni per cambiare per essere vegetariani sono convincente davvero e cioè prima ancora di cominciare a discutere il lato idealistica delle cose come essere meno crudele con gli animali, risparmiando il cibo per morire di fame gli altri, conservando la foresta pluviale, diventando più amichevole per l'ambiente e simili.

Ok, allora come un vegetariano come esattamente farò a portare a bordo abbastanza proteine?

La risposta a questa domanda è molto semplice soia. Soia contiene tutti gli otto amminoacidi essenziali e di fatto ha livelli elevati di proteine ​​di manzo. Particolarmente buone fonti di soia sono: seitan, miso, latte di soia, tempeh, proteine ​​di soia strutturato e, naturalmente, il tofu. Una varietà di piatti di degustazione deliziosi può essere fatto da questi ingredienti. Quantità decenti di aminoacidi e proteine ​​possono anche essere trovati in riso, fagioli, semi, legumi, noci e anche in verdure.

Bene così che è carenza proteica attraversato dalla lista mito ora che ne dite di vitamine e minerali come : zinco, vitamina D, calcio, ferro e vitamina B12

Bene, vegani dovrebbe davvero prendere un supplemento per questo?. La vitamina B 12 si trova nei prodotti lattiero-caseari in modo che altri tipi di vegetariani dovrebbero mai andare a corto di questo. Per quanto riguarda gli altri un pasto sostitutivo in polvere decente vi vedrà attraverso per ottenere un adeguato approvvigionamento di questi. Naturalmente però molti minerali e vitamine sono facilmente disponibili in forma di verdure a foglia verde e frutta che non si deve trascurare se si vuole costruire il muscolo stile vegetariano.

Quindi, nel complesso ci sono molti benefici per la salute ad essere un vegetariano e essere un vegetariano non deve impedisce di raggiungere i vostri obiettivi di culturismo. La pianificazione è la chiave, e questo è altrettanto vero per nessuno bodybuilders vegetariani anche. Con le linee guida sopra in mente, andare avanti e costruire il muscolo stile vegetariano Hotel  !;